Jag känner mig konstant trött. Det spelar ingen roll hur mycket jag vilar eller sover under nätterna, jag är lika trött under dagarna ändå. Jag försöker gå promenader varje dag men det motiverar mig inte att gå ut när det är så mörkt ute… Har du några tips?
Vad kan jag göra åt konstant trötthet?
Den vanligaste orsaken till trötthet är för lite sömn eller att sömnen har varit för dålig. Du kan känna dig piggare genom att 1. Motionera regelbundet, men inte innan du ska lägga dig. 2. Vistas mycket utomhus. 3 Äta hälsosamt och regelbundet. 4. Sova tillräckligt och regelbundet.
Kontakta sjukvården om du inte klarar av din vardag eller om tröttheten håller i sig ett par veckor.
Den här frågan handlar om:
Liknande frågor
Varför bör man lägga sig tidigt?
Varför bör man sova tidigt under sin vardag och vad är fördelen med detta?
Låg syresättning på natten – vad beror det på?
Har en syresättning på mellan 70-98 nattetid enligt min smartklocka. Är det något att oroa sig för?
