Jag har lätt förhöjd LDL och jag använder minimalt med salt och alkohol. Höjt kolesterol finnes i familjen. Vad gör jag för att minska mitt LDL?
Vad kan jag göra för att sänka mitt LDL?
Kvinna, 73 år
För att behandla ett högt kolesterolvärde rekommenderas en nyttig och näringsrik kost där intaget av mättade fetter minskas. Gällande motion finns rådet att röras på sig i vardagen samt att regelbundet delta i någon mer intensiv fysisk aktivitet. Grönsaker och frukt har många nyttiga näringsämnen, men också fibrer. Grovt bröd ger bra fibrer. Havre och råg innehåller dessutom betaglukaner, som har en direkt effekt på kolesterolvärdet genom att sänka halten LDL-kolesterol i blodet. Vid en del familjära tillstånd med höga kolestrolvärden kan medicinering behövas så det är bra om du diskuterar med din läkare.
Den här frågan handlar om:
Liknande frågor
Varför blir kärlkramp värre i kyla?
Hej! Varför blir kärlkramp värre vid kyla? Hur kan kyla påverka kranskärlen?
Påverkar träning blodkropparnas storlek?
Jag konditionstränar, framförallt längdåkning, i stor utsträckning och kan nog betraktas som en s.k. elitmotionär. Jag har nu fått ett avvikande (för högt) B-MCV-värde, dvs. beträffande blodkropparnas medelvolym. Jag vet att antalet röda blodkroppar samt blodvolymen ökar vid konditionsträning; men kan även volymen på blodkropparna öka av träning? Jag är medveten om att det höga MCV-värdet kan ha andra orsaker, men jag är nyfiken på om det överhuvudtaget kan ha något med min träning att göra.
Lättblödande och skör hud på grund av blodförtunnande – vad finns att göra?
Äter blodförtunnande medicin och huden har blivit så ömtålig. Får skrapsår bara av att slå emot något. Blöder då mycket och det tar tid att läka. Finns det något som kan hindra detta eller som kan stärka huden?
