Vad kan jag göra åt dålig andedräkt?

Dålig andedräkt kommer nästan alltid från munnen. Det finns flera orsaker till dålig andedräkt, men det vanligaste är bakteriebeläggningar kring tänderna eller på tungan. En annan vanlig orsak är mat som fastnat mellan tänderna och på tungan. Muntorrhet är en annan orsak till dålig andedräkt då salivet fungerar som naturlig rengöring av munnen och ger skydd från bakterier som orsakar dålig lukt. Muntorrhet kan bro på flera olika anledningar som biverkning från läkemedel, stress eller uttorkning.

Några råd till dig för en god munhygien; Det finns en hel rad olika munskölj med och utan fluor med zink som motverkar dålig andedräkt. Du får testa dig fram för att se vad som passa dig bäst. Gurgla gärna två gånger om dagen efter att du har borstat tänderna och glöm inte mellanrumsborstar eller tandtråd för att avlägsna mat och plack mellan tänderna. Rengör tungan med tungskrapa eller mjuk tandborste. Besväras du av muntorrhet är det viktigt att ha salivstimulerande sugtabletter nära tillhands. Sockerfria tuggummin och sugtabletter med zink och spray för fräschare andedräkt finns också att köpa på apotek som komplement.

Nahid Månsson