Mitt namn är Albert och jag lever ensam på landet, där jag trivs som allra bäst. Jag undrar om du kan rekommendera någon slags hemmaträning för mig som närmar mig 70-sträcket? Vilka enkla redskap bör jag införskaffa för att kunna genomföra rörlighets- och lite stärkande gymnastik hemma?
Tips på hemmaträning
Man
Du behöver inte särskilt mycket utrustning för att komma igång. Det jag dock skulle prioritera är en träningsmatta. Ett perfekt underlag till övningar där du ligger på golvet men även som golvskydd när du tränar. Små gummiband för träning kan också vara bra och fördelen med såna är ju att de tar minimalt med plats. Ska du satsa på något mer så är en kettlebell bra då du kan träna hela kroppen med en sådan. Sedan är det bara din egen fantasi som sätter gränsen. Du kan söka efter cirkelträningsövningar på nätet om du vill ha mer inspiration.
Den här frågan handlar om:
Liknande frågor
Varför blir jag sjuk så ofta?
Jag behöver hjälp med att göra något åt mitt dåliga immunförsvar. Jag är 24 år gammal och har nämligen så länge som jag kan minnas blivit sjuk väldigt lätt. Vintern är som värst och sedan håller det gärna i sig också. Vad skulle jag kunna tänka på? Finns det något som fungerar i förebyggande syfte och som kan hjälpa mig att slippa bli sjuk?
Träning sent på kvällen
Hej Doktorn! Det är så här att jag tänkte börja motionera/styrketräna igen efter 4 år! Och min enda chans att få träna är 21:00.. är det för sent?
