Mitt namn är Albert och jag lever ensam på landet, där jag trivs som allra bäst. Jag undrar om du kan rekommendera någon slags hemmaträning för mig som närmar mig 70-sträcket? Vilka enkla redskap bör jag införskaffa för att kunna genomföra rörlighets- och lite stärkande gymnastik hemma?
Tips på hemmaträning
Man
Du behöver inte särskilt mycket utrustning för att komma igång. Det jag dock skulle prioritera är en träningsmatta. Ett perfekt underlag till övningar där du ligger på golvet men även som golvskydd när du tränar. Små gummiband för träning kan också vara bra och fördelen med såna är ju att de tar minimalt med plats. Ska du satsa på något mer så är en kettlebell bra då du kan träna hela kroppen med en sådan. Sedan är det bara din egen fantasi som sätter gränsen. Du kan söka efter cirkelträningsövningar på nätet om du vill ha mer inspiration.
Den här frågan handlar om:
Liknande frågor
Är det bra att äta skaldjur vid högt kolesterol?
Är det bra att äta skaldjur om man har högt kolesterolvärde?
Kan jag få assistanshund för min epilepsi?
Jag undrar om jag kan få en assistanshund utskrivet för min epilepsi
