Jag är en man på 35 år som sedan några år tillbaka haft problem med ryggen och att jag känner mig stel. Det är speciellt efter träningspass som stelheten smyger sig på. Har fått rådet att träna för att bygga upp musklerna kring ryggen, men går det att göra något annat åt stela ryggar?
Stel i ryggen efter träning
Man, 35 år
Det finns många olika orsaker till stelhet och oftast många faktorer spelar in. Du skriver att ditt problem med ryggen började för några år sedan. Det framgår inte hur problemet började eller om det finns andra symtom. Det är bra att stärka muskler som håller ryggen men tunga lyft eller fel rörelse kan ge mer skada. Kontakta gärna en läkare på vårdcentral för att få diagnos och ge råd om behandling. Läkaren kan också skicka remiss till fysioterapeut som kan hjälpa dig med rätt rörelse och anpassa träningen till rätt nivå. Du kan också få råd om hur du bäst ska använda kroppen för att motverka besvär i framtiden.
Den här frågan handlar om:
Nahid Månsson
Läkemedelsanvändning och egenvård
Uppdaterad: 9 december, 2020
Publicerad: 9 december, 2020
Läkemedelsanvändning och egenvård
Liknande frågor
Mina fingrar domnar när det är kallt
Under en lång period nu domnar mina fingertoppar så fort det blir lite kallt ute eller när jag rör kallt vatten och domningarna håller i flera minuter.
Varför linda en stukad fot?
Varför måste man linda en stukad fot, vad gör det för nytta?
Kosttillskott för att inte bli sjuk?
Inför våren och sommaren vill jag gärna komma i form ordentligt. Jag tränar mycket men tvingas ofta pausa då jag lätt blir förkyld i korta perioder. Har du något tips på hur jag klan boosta min träning så jag slipper ta dessa pauser? Borde jag ta något typ av kosttillskott?
