Jag är en man på 35 år som sedan några år tillbaka haft problem med ryggen och att jag känner mig stel. Det är speciellt efter träningspass som stelheten smyger sig på. Har fått rådet att träna för att bygga upp musklerna kring ryggen, men går det att göra något annat åt stela ryggar?
Stel i ryggen efter träning
Man, 35 år
Det finns många olika orsaker till stelhet och oftast många faktorer spelar in. Du skriver att ditt problem med ryggen började för några år sedan. Det framgår inte hur problemet började eller om det finns andra symtom. Det är bra att stärka muskler som håller ryggen men tunga lyft eller fel rörelse kan ge mer skada. Kontakta gärna en läkare på vårdcentral för att få diagnos och ge råd om behandling. Läkaren kan också skicka remiss till fysioterapeut som kan hjälpa dig med rätt rörelse och anpassa träningen till rätt nivå. Du kan också få råd om hur du bäst ska använda kroppen för att motverka besvär i framtiden.
Den här frågan handlar om:
Nahid Månsson
Läkemedelsanvändning och egenvård
Uppdaterad: 9 december, 2020
Publicerad: 9 december, 2020
Läkemedelsanvändning och egenvård
Liknande frågor
Vad kan jag göra åt stela leder?
Jag upplever att jag blivit så stel i leder och muskler. Det känns trögt, framför allt i benen när jag går. Jag har inte ändrat något i mina kost- eller motionsvanor, som jag anser vara tämligen sunda. Behöver jag kanske ta något tillskott av något som finns receptfritt eller bör jag uppsöka läkare?
Ingefära mot artros
Hej, Jag river ingefära till min knäckebrödsmacka, en på morgon och en på kvällen, detta för att förhindra artros i knän. Jag går 45 min varje dag. Finner att detta är bra. Finns det några studier angående ingefära? Är det andra områden ingefära är bra för?
Kan huvudvärken kopplas till mina ryggproblem?
Hejsan, jag har lite huvudvärk varje dag. Har även haft problem med ryggen. Kan det vara så att jag är spänd på grund av ryggen och får huvudvärk? Med vänlig hälsning, Andreas
