Som många andra under vinterhalvåret så har jag extrem brist på D-vitamin. Nu på senaste så har jag även haft lite ledsmärtor, smärtan är dock diffus och kommer och går lite som den vill. Läste på nätet om att det troligtvis är kopplat till brist på just D vitamin. Vill helst inte ta några tillskott, har du några kostråd istället?
Hur får jag i mig D-vitamin?
Om du lider av D-vitaminbrist kan du få svar på det via din vårdcentral genom ett blodprov. Lider du av extrem brist skriver läkaren troligtvis ut recept till dig med högre doser av D-vitamin för att hjälpa kroppen komma tillrätta med problemet.
Att hjälpa kroppen att få tillräckligt på naturlig väg kan vara att vistas ute i dagsljus men även äta fet fisk, tex lax och makrill. Mjölkprodukter och matfettsblandningar är också viktiga källor för D-vitamin.
Den här frågan handlar om:
Liknande frågor
Känner mig nere – äta D-vitamin?
Hejsan! Jag känner mig nere och har gjort det under en längre tid nu, ungefär sedan det blev mörkt på eftermiddagarna. Jag har funderat på att börja ta D-vitamin men har hört att det inte hjälper om man inte börjar i tid. När är det bra tid att börja äta det? Vad är dina bästa tips?
När ska jag börja med vitaminer för att behålla energin?
Framåt hösten och vintern brukar jag tappa mycket av sommarens energi och all D-vitamin man samlar på sig. När bör jag fylla på med vitaminer för att undvika min årliga energisvacka?
Kosttillskott för att inte bli sjuk?
Inför våren och sommaren vill jag gärna komma i form ordentligt. Jag tränar mycket men tvingas ofta pausa då jag lätt blir förkyld i korta perioder. Har du något tips på hur jag klan boosta min träning så jag slipper ta dessa pauser? Borde jag ta något typ av kosttillskott?
