Hejsan! Jag och min kille har sedan hösten och under vintern ätit D-vitamin i form av kosttillskott och undrar nu om vi till sommaren bör fortsätta äta dessa eller kanske ta ett uppehåll? Vi är ute i solen ofta men ingen av oss tycker om fisk speciellt mycket, som jag också hört ska vara en stor källa till D-vitamin…
Äta D-vitamin under sommaren?
D-vitamin i mat få vi främst från fisk men även från andra källor som mjölkdrycker, växtdrycker, margarin, ägg och kött. Det är särskilt viktigt med D-vitamin under vinterhalvåret. Den som vistas i solen under maj-augusti kan göra ett uppehåll med kosttillskott under den perioden. För att bilda D-vitamin motsvarande ett dagligt matintag, räcker det till exempel att ni i juni och juli vistas utomhus med bara armar i upp till en kvart 2–3 gånger i veckan. Men vill man går det såklart bra att ta tillskott hela året. Lycka till!
Nahid Månsson
Fler frågor
Kan jag bada när jag har framfall?
Jag är en74årig kvinna som undrar om det går att bada utomhus sommartid om man har ett livmoderframfall??
Nya klimakteriebesvär 6 år efter sista mensen?
Hej, jag är 63 år och hade min sista mens vid 57, då den bara slutade efter att haft regelbundet varje månad. Nu efter 6 år har jag fått vallningar , röd i ansiktet och ibland kan svetten rinna
Lågt ferritin efter tarmoperation?
hej! kvinna opererad för tjocktarmscancer + cellgifter..fick ta bort en bit av tarmen, friskförklarad år-2017 men jag undrar ifall jag har lättare att få järnbrist och lågt ferritinin efter sådan op
