Flugan från sent 1990-tal tycks vara här för att stanna och utövas nu av motionärer i alla åldrar. Träningsformen avlastar ryggraden och benens leder i till exempel knä och höfter. Stavgång ger även en starkare kropp, bättre hållning och mer ork. Minst två gånger per vecka bör man träna för att det ska ge någon effekt. En gång per vecka kan ge träningsvärk och knappt mätbar effekt på styrka, kondition och uthållighet menar svenska gång- och vandrarförbundet.
Starkare med stavgång
Stavgång ger 20 procents högre konditionseffekt än vanlig promenad och stärker armarnas benstomme och muskler.
Den här artikeln handlar om:
Läs även
Vad är skillnaden mellan en naprapat, kiropraktor och fysioterapeut?
Känner du till att de olika professionerna inom manuell...
Hälsporre (plantar fasciit) – orsak, symtom och behandling
Att under en lång tid felaktigt belasta stora senytor u...
Entesopati (entesit) – inflammation av sen- och ledbandsfästen
Entesopati är en medicinsk term som beskriver inflammat...