Ange ditt sökord

Starkare med stavgång

Starkare med stavgång

Stavgång ger 20 procents högre konditionseffekt än vanlig promenad och stärker armarnas benstomme och muskler.

Annons:

Flugan från sent 1990-tal tycks vara här för att stanna och utövas nu av motionärer i alla åldrar. Träningsformen avlastar ryggraden och benens leder i till exempel knä och höfter. Stavgång ger även en starkare kropp, bättre hållning och mer ork. Minst två gånger per vecka bör man träna för att det ska ge någon effekt. En gång per vecka kan ge träningsvärk och knappt mätbar effekt på styrka, kondition och uthållighet menar svenska gång- och vandrarförbundet.

Annons:

Den här artikeln handlar om:

Läs även

Annons:
Annons:
Annons:
Annons:
Annons:

Prenumerera på vårt nyhetsbrev

Fråga doktorn

Här kan du ställa din fråga till någon av våra duktiga experter. Svarsperioden varierar mellan 2-4 veckor. Vi kan inte besvara alla frågor, men vi gör vårt bästa för att just du ska få svar. Om du inte hör något från oss inom perioden 2-4 veckor kan du istället söka svar i vår sökruta - frågan kan ha besvarats tidigare.

Vad vill du göra?

Välkommen till Doktorn!