Ange ditt sökord

Bovetegröt

Bovetegröt

Gröt är bra både till frukost eller som lunch eller mellanmål. Det är lätt att variera genom att tillsätta exempelvis lite äppelmos, kanel eller bär i gröten.

Annons:

Tillaga gröt av havre-, råg eller kornflingar, bovete, graham eller råg enligt anvisning på respektive förpackning. Servera gröt med berikad havremjölk och äppelmos, bär eller färsk mosad frukt. Tillsätt 1 tsk rapsolja i de små barnens grötar som gärna kan kokas i mjölk istället för vatten. Kan tillagas på spis eller i mikrovågsugn enligt förpackningsansvisning.

Bovetegröt

För 1 person

Tillagning

½ dl boveteflingor kokas upp med 1½ dl havremjölk i kastrull på spisen eller i djup tallrik i mikrovågsugn. Rör om och tillsätt lite rapsolja, havregrädde och/eller havremjölk. Smaksätt med äppelmos eller mosade bär. För barn som inte äter berikade vällingar eller grötar tillsätts en halv tesked järnsaft. 

Lämplig för veganer, laktosintoleranta och mjölkproteinallergiker. Man kan givetvis ersätta den vegetarianska mjölken och grädden med traditionella mejeriprodukter.

Annons:

Recept hämtat från "Grön Barnmat: Näringslära och vegomat (för barn 0-5 år, gravida och ammande kvinnor" (Gothia Förlag) av Elisabeth Kylberg och Åsa Strindlund. 

Den här artikeln handlar om:

Läs även

Annons:
Annons:
Annons:
Annons:
Annons:

Prenumerera på vårt nyhetsbrev

Fråga doktorn

Här kan du ställa din fråga till någon av våra duktiga experter. Svarsperioden varierar mellan 2-4 veckor. Vi kan inte besvara alla frågor, men vi gör vårt bästa för att just du ska få svar. Om du inte hör något från oss inom perioden 2-4 veckor kan du istället söka svar i vår sökruta - frågan kan ha besvarats tidigare.

Vad vill du göra?

Välkommen till Doktorn!

Gratis nyhetsbrev

Få senaste hälsonyheterna från DOKTORN.com direkt i din inkorg.