Vad ska jag göra med min vinterdeprition? Jag är föredetta utbränd. Skadan som är kvar av detta är att sömnproblem. Nu blir detta ett dubbelt problem. Vad ska jag göra? Detta har jag gjort: *Jag tar Kalcium D-vitamin tabellter. *Jag har tagit bort magnetiska fält som är fjärrstyrda vägguttags ström-avbytare. *har plisserat sängen på bästa sätt i rummet. *börjat träna mer, alltså varannan dag på gym. Jag är blodgivare så järnbrist vet jag att jag inte har. Martin, 35 år
Vinterdepression
Depression och sömnstörning kan behandlas med antingen antidepressiva eller KBT, eller en kombination av båda. De allra flesta som äter normalkost får i sig tillräckligt med D-vitamin och överdosering av D-vitamin kan vara skadligt. Om du tar extra D-vitamin så bör du, om du inte redan gjort det, kolla blodnivåer. Det finns inga vetenskapliga belägg för att svaga magnetfält , som de du talar om, påverkar hjärnan / människan. Ämnet är väl utfroskat och diskussionen borde egentligen kunna avslutas men lever vidare trots bristen på faktaunderlag. Vad gäller sängen så antar jag att du refererar till Feng Shui eller möjligtvis “Jordmeridianer”. Inte heller här finns det några belägg för att det skulle kunna påverka sömnen men det är ju heller inte förenat med några risker att följa den typen av råd. Ökad dos träning är ett väldigt bra sätt att öka psykiskt välbefinnande och förbättra sömnen. Om det inte räcker hela vägen för att normalisera psykiskt mående så är det ändå ofta ett bra komplement till övrig behandling.
Den här frågan handlar om:
Liknande frågor
Signaturen “Orkar inte mer” (kvinna 48) har en son som är 27 och som är beroende av Iktorivil (ett dämpande medel) samt även andra droger:
Han får medicinen utskriven av läkare på en öppenvårdsklinik trots att han missbrukar.
A-M H (kvinna 56) har en son (26) som är driftstekniker på ett större företag:
Han arbetar treskift vilket gör att han har oregelbundna sovtider. Som barn hade han under flera år tandställning som orsakade smärtor i munnen.
”Panikångest och självmordstankar” – Stina (39):
Jag har levt i ett mycket svårt äktenskap, med både fysisk och psykisk misshandel.
