Hej, jag undrar vad kan ömma och smärtande arkillessenor bero på? / Göran 68
Varför är mina akillessenor ömma och smärtar?
Ömmande och smärtande akillessenor beror ofta på att de fel- eller överbelastats. Finns det dessutom någon skada i akillessenan eller vadmusklerna så bidrar det också till besvären. Ofta är vadmuskerna spända och korta. Man bör korrigera eventuella felställningar i fötterna med inlägg, men också töja akillessenan men också minska spänningarna i vadmuskeln och stärka muskulaturen.
Att töja på akillessenan gör man med bäst resultat genom så kallad excentrisk träning av senan och muskeln. Man töjer under samtidig belastning och förlängning av senan och muskeln. En sjukgymnast kan hjälpa Dig med töjningstekniken och träningsprogram samt att se om Du har någon felställning i foten som behöver korrigeras.
Den här frågan handlar om:
Liknande frågor
Vad ska man tänka på när man äter Inderal?
Är det något speciellt man skall tänka på när man äter Inderal (vid behov) om man tränar mycket som elitmotionär med fr.a löpning och cykling?
Har smärta i benen när jag går
Har smärta i båda benen när jag går, blir värre ju längre jag går och tillslut får jag som kramp i båda underbenen på framsidan som går ut på ovansidan av fötterna. Måste då stanna och vila en stund f
Har ont under fötterna och vet inte vad det beror på?
Hej! Jag får ont under fötterna när jag suttit eller sovit under natten. När jag tagit några steg så lindras smärtan.
