Ange ditt sökord

Annons:

Varför är mina akillessenor ömma och smärtar?

Hej, jag undrar vad kan ömma och smärtande arkillessenor bero på? / Göran 68

Ömmande och smärtande akillessenor beror ofta på att de fel- eller överbelastats. Finns det dessutom någon skada i akillessenan eller vadmusklerna så bidrar det också till besvären. Ofta är vadmuskerna spända och korta. Man bör korrigera eventuella felställningar i fötterna med inlägg, men också töja akillessenan men också minska spänningarna i vadmuskeln och stärka muskulaturen.

Att töja på akillessenan gör man med bäst resultat genom så kallad excentrisk träning av senan och muskeln. Man töjer under samtidig belastning och förlängning av senan och muskeln. En sjukgymnast kan hjälpa Dig med töjningstekniken och träningsprogram samt att se om Du har någon felställning i foten som behöver korrigeras.

Annons:

Den här frågan handlar om:


Publicerad: 7 november, 2012

Liknande frågor

Hud & Hår

Mina fingrar domnar när det är kallt

Under en lång period nu domnar mina fingertoppar så fort det blir lite kallt ute eller när jag rör kallt vatten och domningarna håller i flera minuter.

Rörelseapparaten

Varför linda en stukad fot?

Varför måste man linda en stukad fot, vad gör det för nytta?

Kosttillskott för att inte bli sjuk?

Inför våren och sommaren vill jag gärna komma i form ordentligt. Jag tränar mycket men tvingas ofta pausa då jag lätt blir förkyld i korta perioder. Har du något tips på hur jag klan boosta min träning så jag slipper ta dessa pauser? Borde jag ta något typ av kosttillskott?

Annons:

Prenumerera på vårt nyhetsbrev

Fråga doktorn

Här kan du ställa din fråga till någon av våra duktiga experter. Svarsperioden varierar mellan 2-4 veckor. Vi kan inte besvara alla frågor, men vi gör vårt bästa för att just du ska få svar. Om du inte hör något från oss inom perioden 2-4 veckor kan du istället söka svar i vår sökruta - frågan kan ha besvarats tidigare.

Välkommen till Doktorn!

Annons: