Hejsan,har fått diagnos lätt diskbråck men har även ont i svanskotan. Jag har därmed svårt att sitta.Vad tycker ni är bäst att göra åt detta? Med vänlig hälsning, Emma 38
Vad ska jag göra när jag har diskbråck och ont i svanskotan?
Smärtor från svanskotan är ofta besvärliga. Man kan ibland vara hjälpt av en kur med anitinflammatorisk medicin, men också en så kallad sittring som gör att Du avlastar svanskotan när Du sitter. En sjukgymnast kan säkert ge Dig både träningsprogram och råd, både för ryggen och svanskotan.
Den här frågan handlar om:
Liknande frågor
Vad kan jag göra åt benhinneinflammation?
Jag älskar att träna och har på senaste kört mycket intervallträning. Jag har ökat tempot successivt men har ändå fått en smärtsam benhinneinflammation. Jag gör rehabiliteringsövningar men har hört att man kan kyla ner eller kanske använda någon salva? Vad kan hjälpa mig?
Blir alltid sjuk vid träningsuppehåll
Hej! Jag är en 15-årig tjej som tränar fotboll 4 gånger i veckan + styrka 2 gånger. När jag har en så kallad ”vilovecka” så får jag alltid en riktig förkylning. En sådan där som är hemsk i 3 dagar och håller i sig i några veckor. Detta har hänt nu 5 gånger. Det känns som att jag tappar jättemycket styrka och kondition när jag bara får vila. Varför blir jag alltid sjuk? Är det stress från skolan eller blir mitt immunförsvar hel konstigt när jag slappnar av och inte tränar?
Ihållande värk efter träning
Jag har haft ont i min högra biceps i drygt ett halvår pga av att jag har tränat för hårt. Jag har testat att inte träna på ett tag men inget verkar hjälpa. Det gör ont i armvecket och mitt i bicepsen. Hur kan jag gå till väga för att det ska bli bättre?
