Vad innebär en “sund livsstil” mer konkret?
Vad innebär en sund livsstil?
70 år
Frasen “sund livsstil” är något man ofta svänger sig med i hälso- och sjukvårdssammanhang, men någon konsensus om vad det innefattar finns egentligen inte. Med sund livsstil menar man vanligen en livsstil som främjar god hälsa, och som inkluderar god kosthållning och regelbundna motionsvanor.
Mer konkret kan det innebära:
- att inte röka
- att dricka måttligt med alkohol (mellan 1 glas per vecka till 3 glas per dag)
- att träna så du blir svettig minst en timma per vecka
- att äta fiska varje vecka
- att äta frukt och grönt varje dag
- att äta processat kött (korv, bacon och dyl) max en gång per vecka
- att äta baljväxter
- att vara fysiskt aktiv under 30 minuter flera gånger per vecka
Den här frågan handlar om:
Liknande frågor
Är det bra att äta skaldjur vid högt kolesterol?
Är det bra att äta skaldjur om man har högt kolesterolvärde?
Kan jag få assistanshund för min epilepsi?
Jag undrar om jag kan få en assistanshund utskrivet för min epilepsi
Hur håller jag mig rökfri?
Jag har satt som nyårslöfte att sluta röka! Det har varit svårt så här i början, men jag har lyckats hålla det än så länge. Har du några tips på bra preparat och produkter som kan hjälpa mig att lyckas hålla mitt nyårslöfte?
