Smärta i sätesmuskeln

Det kan vara flera orsaker som ger den smärta Du beskriver. Här är några tips och råd om vad som kan ligga bakom och vad man kan göra. Det är bra att Du stretchar efter varje löppass, men frågan är om Du stretchar rätt muskler ? Det finns även flera muskler under den stora sätesmuskeln som jobbar aktivt vid gång och löpning. Kanske de behöver stretchas också ? Du kan ha ett löpsteg som behöver korrigeras eller en felställning i foten som gör att Du överbelastar bland annat muskulaturen i sätesregionen. Har Du bra löparskor och springer Du mycket på asfalt ? En sjukgymnast kan hjälpa Dig med att diagnostisera var i sätesmusklerna Dina problem sitter och ge råd om stretching och träning samt ev. korrigering av Ditt rörelsemönster och ge råd om lämpliga skor eller inlägg. Du kan även få hjälp att om Du testar och springa på ett löparband av utbildad personal i en löparskobutik. Har Du en inflammation i ett muskelfäste, så kan antiinflammatorisk medicinering vara till hjälp. I början av kuren kan det vara bra med ett uppehåll i löpträningen, även om Du korrigerat övriga orsaker till Din smärta. Det är dock inte förbjudet att ägna sig åt annan form av träning samt stretching. Efter 3-4 dagar kan Du åter successivt komma igång med löpträningen. I vissa fall kan en kortisoninjektion också vara till nytta, men det bör Din läkare avgöra.