Ange ditt sökord

Annons:

Smärta i sätesmuskeln

Har smärta i sätesmuskel som inte vill ge sig efter nu ca 6 månader. Streckar efter varje löpas som jag genomför 2-3 gånger i veckan. Förslag på behandling eller åtgärd där jag hoppas att svaret inte är vila. Cortison ? Då jag misstänker inflammation. Man, 47 år

Det kan vara flera orsaker som ger den smärta Du beskriver. Här är några tips och råd om vad som kan ligga bakom och vad man kan göra. Det är bra att Du stretchar efter varje löppass, men frågan är om Du stretchar rätt muskler ? Det finns även flera muskler under den stora sätesmuskeln som jobbar aktivt vid gång och löpning. Kanske de behöver stretchas också ? Du kan ha ett löpsteg som behöver korrigeras eller en felställning i foten som gör att Du överbelastar bland annat muskulaturen i sätesregionen. Har Du bra löparskor och springer Du mycket på asfalt ? En sjukgymnast kan hjälpa Dig med att diagnostisera var i sätesmusklerna Dina problem sitter och ge råd om stretching och träning samt ev. korrigering av Ditt rörelsemönster och ge råd om lämpliga skor eller inlägg. Du kan även få hjälp att om Du testar och springa på ett löparband av utbildad personal i en löparskobutik. Har Du en inflammation i ett muskelfäste, så kan antiinflammatorisk medicinering vara till hjälp. I början av kuren kan det vara bra med ett uppehåll i löpträningen, även om Du korrigerat övriga orsaker till Din smärta. Det är dock inte förbjudet att ägna sig åt annan form av träning samt stretching. Efter 3-4 dagar kan Du åter successivt komma igång med löpträningen. I vissa fall kan en kortisoninjektion också vara till nytta, men det bör Din läkare avgöra.

Annons:

Den här frågan handlar om:


Publicerad: 19 augusti, 2013

Liknande frågor

Mat & Vitaminer

Kosttillskott för att inte bli sjuk?

Inför våren och sommaren vill jag gärna komma i form ordentligt. Jag tränar mycket men tvingas ofta pausa då jag lätt blir förkyld i korta perioder. Har du något tips på hur jag klan boosta min träning så jag slipper ta dessa pauser? Borde jag ta något typ av kosttillskott?

Rörelseapparaten

Ont i nacke och rygg av stillasittande jobb

Jag har ett väldigt stillasittande jobb och känner ofta av smärta i nacke och rygg. Jag upplever att det blir värre under vinterhalvåret, kanske för att man spänner sig mer i kylan? Vad kan jag göra för att inte ha så ont?

Rörelseapparaten

Tips för ömma fötter?

Jag har börjat jobba i en butik och går därför extremt mycket om dagarna. Trots bra skor har jag väldigt ont i fötterna när jag kommer hem på kvällarna. Har du något bra tips på vad som kan hjälpa ömma fötter?

Annons:

Prenumerera på vårt nyhetsbrev

Fråga doktorn

Här kan du ställa din fråga till någon av våra duktiga experter. Svarsperioden varierar mellan 2-4 veckor. Vi kan inte besvara alla frågor, men vi gör vårt bästa för att just du ska få svar. Om du inte hör något från oss inom perioden 2-4 veckor kan du istället söka svar i vår sökruta - frågan kan ha besvarats tidigare.

Välkommen till Doktorn!

Annons: