Ange ditt sökord

Annons:

Smärta i sätesmuskeln

Har smärta i sätesmuskel som inte vill ge sig efter nu ca 6 månader. Streckar efter varje löpas som jag genomför 2-3 gånger i veckan. Förslag på behandling eller åtgärd där jag hoppas att svaret inte är vila. Cortison ? Då jag misstänker inflammation. Man, 47 år

Det kan vara flera orsaker som ger den smärta Du beskriver. Här är några tips och råd om vad som kan ligga bakom och vad man kan göra. Det är bra att Du stretchar efter varje löppass, men frågan är om Du stretchar rätt muskler ? Det finns även flera muskler under den stora sätesmuskeln som jobbar aktivt vid gång och löpning. Kanske de behöver stretchas också ? Du kan ha ett löpsteg som behöver korrigeras eller en felställning i foten som gör att Du överbelastar bland annat muskulaturen i sätesregionen. Har Du bra löparskor och springer Du mycket på asfalt ? En sjukgymnast kan hjälpa Dig med att diagnostisera var i sätesmusklerna Dina problem sitter och ge råd om stretching och träning samt ev. korrigering av Ditt rörelsemönster och ge råd om lämpliga skor eller inlägg. Du kan även få hjälp att om Du testar och springa på ett löparband av utbildad personal i en löparskobutik. Har Du en inflammation i ett muskelfäste, så kan antiinflammatorisk medicinering vara till hjälp. I början av kuren kan det vara bra med ett uppehåll i löpträningen, även om Du korrigerat övriga orsaker till Din smärta. Det är dock inte förbjudet att ägna sig åt annan form av träning samt stretching. Efter 3-4 dagar kan Du åter successivt komma igång med löpträningen. I vissa fall kan en kortisoninjektion också vara till nytta, men det bör Din läkare avgöra.

Annons:

Den här frågan handlar om:


Publicerad: 19 augusti, 2013

Liknande frågor

Rörelseapparaten

Blir alltid sjuk vid träningsuppehåll

Hej! Jag är en 15-årig tjej som tränar fotboll 4 gånger i veckan + styrka 2 gånger. När jag har en så kallad ”vilovecka” så får jag alltid en riktig förkylning. En sådan där som är hemsk i 3 dagar och håller i sig i några veckor. Detta har hänt nu 5 gånger. Det känns som att jag tappar jättemycket styrka och kondition när jag bara får vila. Varför blir jag alltid sjuk? Är det stress från skolan eller blir mitt immunförsvar hel konstigt när jag slappnar av och inte tränar?

Rörelseapparaten

Ihållande värk efter träning

Jag har haft ont i min högra biceps i drygt ett halvår pga av att jag har tränat för hårt. Jag har testat att inte träna på ett tag men inget verkar hjälpa. Det gör ont i armvecket och mitt i bicepsen. Hur kan jag gå till väga för att det ska bli bättre?

Rörelseapparaten

Vad kan jag göra åt stela leder?

Jag upplever att jag blivit så stel i leder och muskler. Det känns trögt, framför allt i benen när jag går. Jag har inte ändrat något i mina kost- eller motionsvanor, som jag anser vara tämligen sunda. Behöver jag kanske ta något tillskott av något som finns receptfritt eller bör jag uppsöka läkare?

Annons:

Prenumerera på vårt nyhetsbrev

Fråga doktorn

Här kan du ställa din fråga till någon av våra duktiga experter. Svarsperioden varierar mellan 2-4 veckor. Vi kan inte besvara alla frågor, men vi gör vårt bästa för att just du ska få svar. Om du inte hör något från oss inom perioden 2-4 veckor kan du istället söka svar i vår sökruta - frågan kan ha besvarats tidigare.

Välkommen till Doktorn!

Annons:

Vi skänker 2 kr till Cancerfonden för varje ny prenumerant!

Gratis nyhetsbrev – få senaste hälsonyheterna från DOKTORN.com direkt i din inkorg.