Ange ditt sökord

Annons:

Smärta i handlederna

Tja, jag har problem med smärta i båda mina handleder pga vad jag tror är överbelastning med samband av styrketräning. Har haft ont i ett år nu och har under tiden prövat mig fram med hjälpmedel som stötvågsbehandling, laser och kortison. Men inget har däremot fått nån riktigt hjälpande effekt. Så min fråga är om du har nått förslag på vad man skulle kunna göra med handlederna för att få bort smärtan i dom och stärka upp dom igen så jag kanske skulle kunna börja träna igen?. Och om du vet nått bra ställe att köra stötvågsbehandling på eller liknande som är gratis med tanke på att jag fortfarande är student och har plöjt ner så mycket pengar i att söka efter svar redan mvh/ Rickard 17 år

Det är nog så som Du själv tror, att Du fått långvariga överbelastningsbesvär efter styrketräningen. De behandlingsmetoder Du provat har inte givit någon kvarstående förbättring. I Ditt fall tror jag att den som kan hjälpa Dig bäst är en arbetsterapeut, med kunskaper om belastningsproblem i handlederna. Arbetsterapeuten kan ge Dig både råd vad det gäller träning, eventuella stödbandage och ergonomiska tips. Någon ytterligare behandling med stötvågor rekommenderas inte. Du bör låta en läkare undersöka Dina handleder så att de råd Du får från arbetsterapeuten kan följas upp och vid behov kompletteras med medicinsk behandling och uppföljning. Räkna med att rehabiliteringen av handlederna kommer att ta tid. Det är ju inget som hindrar att Du tränar andra delar av kroppen där Du inte belastar handlederna under tiden. Men en bra instruktör kan säkert ge Dig goda råd så att Du inte får överbelastningsskador i andra delar av kroppen.

Annons:

Den här frågan handlar om:


Publicerad: 12 februari, 2013

Liknande frågor

Rörelseapparaten

Blir alltid sjuk vid träningsuppehåll

Hej! Jag är en 15-årig tjej som tränar fotboll 4 gånger i veckan + styrka 2 gånger. När jag har en så kallad ”vilovecka” så får jag alltid en riktig förkylning. En sådan där som är hemsk i 3 dagar och håller i sig i några veckor. Detta har hänt nu 5 gånger. Det känns som att jag tappar jättemycket styrka och kondition när jag bara får vila. Varför blir jag alltid sjuk? Är det stress från skolan eller blir mitt immunförsvar hel konstigt när jag slappnar av och inte tränar?

Rörelseapparaten

Ihållande värk efter träning

Jag har haft ont i min högra biceps i drygt ett halvår pga av att jag har tränat för hårt. Jag har testat att inte träna på ett tag men inget verkar hjälpa. Det gör ont i armvecket och mitt i bicepsen. Hur kan jag gå till väga för att det ska bli bättre?

Rörelseapparaten

Vad kan jag göra åt stela leder?

Jag upplever att jag blivit så stel i leder och muskler. Det känns trögt, framför allt i benen när jag går. Jag har inte ändrat något i mina kost- eller motionsvanor, som jag anser vara tämligen sunda. Behöver jag kanske ta något tillskott av något som finns receptfritt eller bör jag uppsöka läkare?

Annons:

Prenumerera på vårt nyhetsbrev

Fråga doktorn

Här kan du ställa din fråga till någon av våra duktiga experter. Svarsperioden varierar mellan 2-4 veckor. Vi kan inte besvara alla frågor, men vi gör vårt bästa för att just du ska få svar. Om du inte hör något från oss inom perioden 2-4 veckor kan du istället söka svar i vår sökruta - frågan kan ha besvarats tidigare.

Välkommen till Doktorn!

Annons:

Vi skänker 2 kr till Cancerfonden för varje ny prenumerant!

Gratis nyhetsbrev – få senaste hälsonyheterna från DOKTORN.com direkt i din inkorg.