Ange ditt sökord

Annons:

Lista på järnrik mat

Hej! Min dotter har slutat äta kött, men äter ägg, mjölk och fisk. Hon har fått för låga järnvärden (5 i stället för minium 7). Jag har svårt att hitta en lista över järnrik mat, där det också står hur stor mängd man behöver äta för att få i sig dagsbehovet. Det skulle vara toppen med ca 20 matsorter som är de mest järnrika (förutom kött och fågel). Var kan jag hitta en sån lista? Victoria, 45 år

Kan man få tag i en dietist kan man säkert få en sådan lista. Det är ju lite lättare eftersom hon äter fisk och dricker mjölk än om hon avstår. Det man allt frågar sig är förstås om hon exempelvis har kraftiga menstruationer och på så vis förlorar järn. Blir värdena för låga och man inte har tecken till onormala järnförluster måste man efter vissa undersökningar. Få börja med järntabletter.

Annons:

Den här frågan handlar om:

Liknande frågor

Mat & Vitaminer

Känner mig nere – äta D-vitamin?

Hejsan! Jag känner mig nere och har gjort det under en längre tid nu, ungefär sedan det blev mörkt på eftermiddagarna. Jag har funderat på att börja ta D-vitamin men har hört att det inte hjälper om man inte börjar i tid. När är det bra tid att börja äta det? Vad är dina bästa tips?

Kvinnans hälsa

Är det OK att prova receptfritt lokalt östrogen?

Jag är 60 år och har problem med torra slemhinnor och smärta vid samlag. Har börjat använda ovesterin vagitorier och kräm. Min fråga är om det är farligt att använda detta utan att först varit hos läkare. Har blivit bättre av behandlingen.

Kvinnans hälsa

Finns det risk för komplikationer vid operationer och SLE?

Jag har SLE och vill göra en bröstförstoring. Har jag ökade risker för komplikationer, bör jag avstå?

Annons:

Prenumerera på vårt nyhetsbrev

Fråga doktorn

Här kan du ställa din fråga till någon av våra duktiga experter. Svarsperioden varierar mellan 2-4 veckor. Vi kan inte besvara alla frågor, men vi gör vårt bästa för att just du ska få svar. Om du inte hör något från oss inom perioden 2-4 veckor kan du istället söka svar i vår sökruta - frågan kan ha besvarats tidigare.

Välkommen till Doktorn!

Annons: