Hej! Min dotter har slutat äta kött, men äter ägg, mjölk och fisk. Hon har fått för låga järnvärden (5 i stället för minium 7). Jag har svårt att hitta en lista över järnrik mat, där det också står hur stor mängd man behöver äta för att få i sig dagsbehovet. Det skulle vara toppen med ca 20 matsorter som är de mest järnrika (förutom kött och fågel). Var kan jag hitta en sån lista? Victoria, 45 år
Lista på järnrik mat
Kan man få tag i en dietist kan man säkert få en sådan lista. Det är ju lite lättare eftersom hon äter fisk och dricker mjölk än om hon avstår. Det man allt frågar sig är förstås om hon exempelvis har kraftiga menstruationer och på så vis förlorar järn. Blir värdena för låga och man inte har tecken till onormala järnförluster måste man efter vissa undersökningar. Få börja med järntabletter.
Den här frågan handlar om:
Liknande frågor
Hur fungerar dagen-efter-piller?
Under samlag så ramlade kondomen av, och nu för att vara säker så hade jag velat ta ett dagen efter piller, är det nödvändigt? Och hur funkar det att ta det?
Har ont under fötterna och vet inte vad det beror på?
Hej! Jag får ont under fötterna när jag suttit eller sovit under natten. När jag tagit några steg så lindras smärtan.
53 år, ingen mens på 9 månader. Kan jag bli gravid?
53 årig kvinna som ätit cerazette i många år och ej haft mens under tiden. Slutade för 9 månader sedan med cerazette pga ålder och har ej fått igång min mens. Har aldrig haft klimakteriebesvär men Kan
