Hej! Min dotter har slutat äta kött, men äter ägg, mjölk och fisk. Hon har fått för låga järnvärden (5 i stället för minium 7). Jag har svårt att hitta en lista över järnrik mat, där det också står hur stor mängd man behöver äta för att få i sig dagsbehovet. Det skulle vara toppen med ca 20 matsorter som är de mest järnrika (förutom kött och fågel). Var kan jag hitta en sån lista? Victoria, 45 år
Lista på järnrik mat
Kan man få tag i en dietist kan man säkert få en sådan lista. Det är ju lite lättare eftersom hon äter fisk och dricker mjölk än om hon avstår. Det man allt frågar sig är förstås om hon exempelvis har kraftiga menstruationer och på så vis förlorar järn. Blir värdena för låga och man inte har tecken till onormala järnförluster måste man efter vissa undersökningar. Få börja med järntabletter.
Den här frågan handlar om:
Liknande frågor
Urinträngningar och östrogenbehandling
Hej. Jag har en östrogen ring som inte hjälper mot mina urinträngningar min fråga är om det fins mer styrka än 7,5 mg?
Ny behandling för lichen sclerosus?
Hej! Jag är en kvinna , 54 år gammal och jag har haft diagnosen lichen sclerosus i 13 år. Jag upplever besvär som klåda, sveda, hudsprickor och smärta i underlivet
Är det bakteriell obalans eller svamp i underlivet?
Hur gör jag om jag verkligen inte vet om jag har bakteriell obalans eller svampinfektion?
