Hej! Min dotter har slutat äta kött, men äter ägg, mjölk och fisk. Hon har fått för låga järnvärden (5 i stället för minium 7). Jag har svårt att hitta en lista över järnrik mat, där det också står hur stor mängd man behöver äta för att få i sig dagsbehovet. Det skulle vara toppen med ca 20 matsorter som är de mest järnrika (förutom kött och fågel). Var kan jag hitta en sån lista? Victoria, 45 år
Lista på järnrik mat
Kan man få tag i en dietist kan man säkert få en sådan lista. Det är ju lite lättare eftersom hon äter fisk och dricker mjölk än om hon avstår. Det man allt frågar sig är förstås om hon exempelvis har kraftiga menstruationer och på så vis förlorar järn. Blir värdena för låga och man inte har tecken till onormala järnförluster måste man efter vissa undersökningar. Få börja med järntabletter.
Den här frågan handlar om:
Liknande frågor
Har väldigt riklig mens, vilken behandling finns?
Jag har börjat blöda väldigt rikligt vid mens, har kommit lite över 40-årsstrecket. Eftersom jag äter blodförtunnande medicin så kan jag inte ta några av de receptfria medicinerna som tex cyklo-f för
Smärta i magen av apelsinjuice
Hej! Jag har en fråga angående min mage och drickandet av apelsinjuice.
Torra blygdläppar – hur ska jag behandla?
Hejsan sen ett halvår tillbaka har jag haft extremt torra blygdläppar, mina flytningar är som dom brukar och har aldrig haft problem med detta innan. Jag har testat mig för könsjukdomar och där kom in
