ibland får jag otroligt ont i ryggen, jag är överviktig och smärtan jag får i ryggen är outhärdig, finns det något man kan göra för att lindra smärtan? E.P (kvinna 21år)
Lindra ryggsmärta vid övervikt
Helt enkelt att svara på det är det inte alltid. Förutom smärtlindrande och antiinflammatoriska mediciner är det viktigt att komma igång med rätt träning där man kan börja med är skogspromenader på ojämnt underlag tillsammans med stavar i händerna. Viktigt att stavarna går ordentligt högt i höjd nästan med axlarna. Alltid av värde att han kontakt med sjukgymnast. Kommer man igång med motionen brukar även vikten minska vilket också är viktigt i sammanhanget.
Den här frågan handlar om:
Redaktionen
Publicerad: 28 juli, 2010
Liknande frågor
Blir alltid sjuk vid träningsuppehåll
Hej! Jag är en 15-årig tjej som tränar fotboll 4 gånger i veckan + styrka 2 gånger. När jag har en så kallad ”vilovecka” så får jag alltid en riktig förkylning. En sådan där som är hemsk i 3 dagar och håller i sig i några veckor. Detta har hänt nu 5 gånger. Det känns som att jag tappar jättemycket styrka och kondition när jag bara får vila. Varför blir jag alltid sjuk? Är det stress från skolan eller blir mitt immunförsvar hel konstigt när jag slappnar av och inte tränar?
Ihållande värk efter träning
Jag har haft ont i min högra biceps i drygt ett halvår pga av att jag har tränat för hårt. Jag har testat att inte träna på ett tag men inget verkar hjälpa. Det gör ont i armvecket och mitt i bicepsen. Hur kan jag gå till väga för att det ska bli bättre?
Vad kan jag göra åt stela leder?
Jag upplever att jag blivit så stel i leder och muskler. Det känns trögt, framför allt i benen när jag går. Jag har inte ändrat något i mina kost- eller motionsvanor, som jag anser vara tämligen sunda. Behöver jag kanske ta något tillskott av något som finns receptfritt eller bör jag uppsöka läkare?
