Hej! Det är så att jag spelar mycket piano, och nu under denna vecka har jag repat väldigt mycket. Jag har börjat få väldigt ont i min vänstra handled vid den lilla kulan som ligger där och kan inte riktigt vinkla den utan att det gör ont. Jag har många spelningar och så nu med så kan inte direkt sluta öva. Vad ska jag göra åt min handled? Vill inte gå runt och ha så här ont och vill defenitivt inte att det ska bli värre.
Får ont i handleden när jag spelar piano
Det låter som om Du överansträngt handledens senor och ligament i området där det så kallade ärtbenet sitter. Vila av det smärtande området och stödbandage skulle vara att rekommendera. Ett antiinflammatoriskt läkemedel under någon veckas tid kan också hjälpa. Att tejpa handleden kan också vara en hjälp om Du inte kan avstå från att spela och träna. Det ger ett visst stöd och hindrar Din handled att hamna i ytterläge. Blir det inte bättre måste Du undvika att belasta handleden i ytterläge och kanske be Din pianolärare om råd hur Du ska kunna hålla händerna på ett annat sätt när Du spelar för att inte få fortsatta problem. En sjukgymnast kan hjälpa Dig med såväl tejpningsråd och övningar för att stärka svag muskulatur och töja på kort muskulatur i underarmen.
Den här frågan handlar om:
Liknande frågor
Kosttillskott för att inte bli sjuk?
Inför våren och sommaren vill jag gärna komma i form ordentligt. Jag tränar mycket men tvingas ofta pausa då jag lätt blir förkyld i korta perioder. Har du något tips på hur jag klan boosta min träning så jag slipper ta dessa pauser? Borde jag ta något typ av kosttillskott?
Ont i nacke och rygg av stillasittande jobb
Jag har ett väldigt stillasittande jobb och känner ofta av smärta i nacke och rygg. Jag upplever att det blir värre under vinterhalvåret, kanske för att man spänner sig mer i kylan? Vad kan jag göra för att inte ha så ont?
Tips för ömma fötter?
Jag har börjat jobba i en butik och går därför extremt mycket om dagarna. Trots bra skor har jag väldigt ont i fötterna när jag kommer hem på kvällarna. Har du något bra tips på vad som kan hjälpa ömma fötter?
