Ange ditt sökord

Annons:

Bra träning efter höftledsoperation?

Hej! Jag har för 2 år sen bytt ena höftleden pga reumatism bechterews. Jag är 153 cm lång och väger 45 kg. Tar humira som funkar jättebra, ingen värk nu. Vill träna något men många sporter är ju ej bra efter operation, kan ni säga vad som funkar för mig? Kan tänka mig spinning, boxning, klättervägg mm. Jag vill bli trött, stark, ock smidig. Många förslag önskas. Hälsningar Johanna, 41

Först och främst är det viktigt att du följer de eventuella restriktioner du fått efter höftledsoperationen vad det gäller olika aktiviteter. Det skiljer sig mellan de olika typer av höftledsproteser som finns. Men med den grundsjukdom du har och den höftledsoperation du gått igenom så är det i övrigt extra viktigt att hålla sig igång. Här gäller att "den som rastar rostar". Det vill säga att det är oerhört viktigt att träna styrka, rörelse, koordination, balans och kondition. Ofta trivs patienter med reumatism och Bechterew bäst i varm miljö. Simning i tempererade bassänger ger en mycket allsidig träning, längdskidåkning, cyking, spinning är också bra. Helt beroende på sina fysiska förutsättningar, funktionstillstånd och intresse kan man även motionera med racketsport, jogging och raska promenader. Boxning och klättervägg är utmärkat träningsformer för dem som har förmågan och det inte hindrar ur medicinsk synpunkt. Det viktigaste är att man gör något som man tycker är roligt och är medveten om sina begränsningar som ofta uppstår vid sjukdom och efter operationer.

Annons:

Den här frågan handlar om:


Publicerad: 11 januari, 2012

Liknande frågor

Kosttillskott för att inte bli sjuk?

Inför våren och sommaren vill jag gärna komma i form ordentligt. Jag tränar mycket men tvingas ofta pausa då jag lätt blir förkyld i korta perioder. Har du något tips på hur jag klan boosta min träning så jag slipper ta dessa pauser? Borde jag ta något typ av kosttillskott?

Rörelseapparaten

Ont i nacke och rygg av stillasittande jobb

Jag har ett väldigt stillasittande jobb och känner ofta av smärta i nacke och rygg. Jag upplever att det blir värre under vinterhalvåret, kanske för att man spänner sig mer i kylan? Vad kan jag göra för att inte ha så ont?

Rörelseapparaten

Tips för ömma fötter?

Jag har börjat jobba i en butik och går därför extremt mycket om dagarna. Trots bra skor har jag väldigt ont i fötterna när jag kommer hem på kvällarna. Har du något bra tips på vad som kan hjälpa ömma fötter?

Annons:

Prenumerera på vårt nyhetsbrev

Fråga doktorn

Här kan du ställa din fråga till någon av våra duktiga experter. Svarsperioden varierar mellan 2-4 veckor. Vi kan inte besvara alla frågor, men vi gör vårt bästa för att just du ska få svar. Om du inte hör något från oss inom perioden 2-4 veckor kan du istället söka svar i vår sökruta - frågan kan ha besvarats tidigare.

Välkommen till Doktorn!

Annons: