Jag mår dåligt när jag är ensam eller kring min familj, blir lätt irriterad på dom. Jag tycker ner mig själv till en grad som inte borde finnas, ex på morgonen över mitt utseende, när jag gör någonting fel eller när jag kommer på att jag gjort någoning jag ångrar. När jag köper saker, blir jag alltid ångerfull när jag kommer hem med det jag köpt. Jag är kontrollerande och min hjärna tänker varje dag på någonning dålig. Kan få ångest pga att jag inte uppdaterar min instagram eller facebook. Alla små saker byggs på varandra och blir större än planerat. Det startade för 3-5 veckor sedan och känner att jag verkligen vill göra någonning åt det. Jag fastnar i tankar och kan inte ta mig ifrån dom. Jag stöter bort personer om dom kommer för nära inpå mitt liv.
Blir irriterad på min familj
Det finns en bra terapi, KBT (kognitiv beteende terapi) som ger Dig verktyg att ändra på Dina negativa tankar och i stället ta fram det som är positivt. Ta kontakt med Din vårdcentral och be att få parata med en psykolog (om det finns en sådan på den vårdcentralen) eller att Du får bli remitterad till psykaitrisk öppenvårdsmottagning för att ställa Dig i kö för KBT. Sedan finns det även privata psykologer som erbjuder detta.
Den här frågan handlar om:
Liknande frågor
Får ont i magen av stress. Vad kan jag göra?
Jag har senaste tiden haft väldigt ont i min mage. Jag har precis börjar plugga och har känt mig mer stressad än vanligt. Jag äter som vanligt men får under de stressiga perioderna väldigt mycket magknip. Ibland så mycket att jag har svårt att koncentrera mig. Vad kan jag göra?
Deprimerad och vill ha hjälp
En längre period har jag känt mig väldigt nere och varit ledsen varje dag. Mina tårar kommer hela tiden och jag sover knappt och äter ungefär en måltid per dag. Känner att jag är inne i en depression. Går knappt utanför dörren. Känner att jag behöver hjälp men vet inte vad jag ska söka för hjälp. Var ska jag börja?
Svårt att sova. Vad ska jag göra?
Jag har under en period haft väldigt svårt att sova. Jag vill helst inte börja med receptbelagda sömntabletter då jag är rädd för att bli beroende. Finns det något annat receptfritt alternativ som jag skulle kunna testa?
