Jag mår dåligt när jag är ensam eller kring min familj, blir lätt irriterad på dom. Jag tycker ner mig själv till en grad som inte borde finnas, ex på morgonen över mitt utseende, när jag gör någonting fel eller när jag kommer på att jag gjort någoning jag ångrar. När jag köper saker, blir jag alltid ångerfull när jag kommer hem med det jag köpt. Jag är kontrollerande och min hjärna tänker varje dag på någonning dålig. Kan få ångest pga att jag inte uppdaterar min instagram eller facebook. Alla små saker byggs på varandra och blir större än planerat. Det startade för 3-5 veckor sedan och känner att jag verkligen vill göra någonning åt det. Jag fastnar i tankar och kan inte ta mig ifrån dom. Jag stöter bort personer om dom kommer för nära inpå mitt liv.
Blir irriterad på min familj
Det finns en bra terapi, KBT (kognitiv beteende terapi) som ger Dig verktyg att ändra på Dina negativa tankar och i stället ta fram det som är positivt. Ta kontakt med Din vårdcentral och be att få parata med en psykolog (om det finns en sådan på den vårdcentralen) eller att Du får bli remitterad till psykaitrisk öppenvårdsmottagning för att ställa Dig i kö för KBT. Sedan finns det även privata psykologer som erbjuder detta.
Den här frågan handlar om:
Liknande frågor
Symtom på sömnapné
Hej! Min man har andningsuppehåll när han sover. Flera gånger per timme och uppehållet kan vara oroväckande länge vilket gör att jag måste putta på honom för att se så han börjar andas igen. Han snarkar mycket och det låter ansträngande för honom. Han vaknar till ibland av detta men det kommer han inte ihåg. Han är också väldigt trött på morgonen, 44 år. Undrar om detta kanske kan vara sömnapné?
Sömnproblem vid skiftarbete
Jag jobbar 4 skift, sover dålig ca 3 till 4 timmar när jag jobbar natt (5 nätter). Somnar lätt när jag kommer hem men vaknar efter 3 till 4 timmar och kan inte somna om. Har försökt med det mesta, såsom motion, kallt i sovrummet, hörselproppar, mörkt i rummet, men inget hjälper. Vad ska jag göra?
Misstänker att anhörig kommer bli utbränd
Hej! Jag tror att min syster kommer att bli utbränd. Hon är ständigt trött, vissa nätter sover hon ingenting, hon är väldigt lättirriterad och ojar sig över att hon har så mycket att göra. Jag har själv gått in i väggen och det är som att jag ser mig själv innan det hände. Hon vägrar lyssna på mig när jag säger att hon måste lugna ned sig. VAD bör man göra som anhörig om man känner någon som man tror är på väg att bli utbränd?
