Ange ditt sökord

Annons:

Blir irriterad på min familj

Jag mår dåligt när jag är ensam eller kring min familj, blir lätt irriterad på dom. Jag tycker ner mig själv till en grad som inte borde finnas, ex på morgonen över mitt utseende, när jag gör någonting fel eller när jag kommer på att jag gjort någoning jag ångrar. När jag köper saker, blir jag alltid ångerfull när jag kommer hem med det jag köpt. Jag är kontrollerande och min hjärna tänker varje dag på någonning dålig. Kan få ångest pga att jag inte uppdaterar min instagram eller facebook. Alla små saker byggs på varandra och blir större än planerat. Det startade för 3-5 veckor sedan och känner att jag verkligen vill göra någonning åt det. Jag fastnar i tankar och kan inte ta mig ifrån dom. Jag stöter bort personer om dom kommer för nära inpå mitt liv.

Det finns en bra terapi, KBT (kognitiv beteende terapi) som ger Dig verktyg att ändra på Dina negativa tankar och i stället ta fram det som är positivt. Ta kontakt med Din vårdcentral och be att få parata med en psykolog (om det finns en sådan på den vårdcentralen) eller att Du får bli remitterad till psykaitrisk öppenvårdsmottagning för att ställa Dig i kö för KBT. Sedan finns det även privata psykologer som erbjuder detta.

Annons:

Den här frågan handlar om:


Publicerad: 15 april, 2013

Liknande frågor

Sömn & Stress

Svårt att sova. Vad ska jag göra?

Jag har under en period haft väldigt svårt att sova. Jag vill helst inte börja med receptbelagda sömntabletter då jag är rädd för att bli beroende. Finns det något annat receptfritt alternativ som jag skulle kunna testa?

Kroppstemperaturen påverkar måendet

Jag har problem med min kroppstemperatur. Jag svettas väldigt mycket, speciellt i armhålorna. Men det skiljer sig från dag till dag. Vissa dagar är fruktansvärda (då hjälper inte ens absolut torr) och andra dagar har jag inga besvär alls. Från några månader tillbaka blir jag så varm på kvällarna. Blir röd i ansiktet och känner mig mycket trött utan feber men jag känner mig sjuk varje kväll. Nattetid brukar jag svettas mycket. Har dåligt med energi dygnet runt. Det känns som mina svettningar går hand i hand med hur jag mår på kvällarna. Vad kan detta vara?

Sömn & Stress

Symtom på sömnapné

Hej! Min man har andningsuppehåll när han sover. Flera gånger per timme och uppehållet kan vara oroväckande länge vilket gör att jag måste putta på honom för att se så han börjar andas igen. Han snarkar mycket och det låter ansträngande för honom. Han vaknar till ibland av detta men det kommer han inte ihåg. Han är också väldigt trött på morgonen, 44 år. Undrar om detta kanske kan vara sömnapné?

Annons:

Prenumerera på vårt nyhetsbrev

Fråga doktorn

Här kan du ställa din fråga till någon av våra duktiga experter. Svarsperioden varierar mellan 2-4 veckor. Vi kan inte besvara alla frågor, men vi gör vårt bästa för att just du ska få svar. Om du inte hör något från oss inom perioden 2-4 veckor kan du istället söka svar i vår sökruta - frågan kan ha besvarats tidigare.

Välkommen till Doktorn!

Annons: