Blir alltid sjuk vid träningsuppehåll

Blir alltid sjuk vid träningsuppehåll

Blir alltid sjuk vid träningsuppehåll

Hej! Jag är en 15-årig tjej som tränar fotboll 4 gånger i veckan + styrka 2 gånger. När jag har en så kallad ”vilovecka” så får jag alltid en riktig förkylning. En sådan där som är hemsk i 3 dagar och håller i sig i några veckor. Detta har hänt nu 5 gånger. Det känns som att jag tappar jättemycket styrka och kondition när jag bara får vila. Varför blir jag alltid sjuk? Är det stress från skolan eller blir mitt immunförsvar hel konstigt när jag slappnar av och inte tränar? En frustrerad tonåring, 15 år

Hej där! Det kan mycket väl ha med olika former av stressnivåer i kroppen att göra. När du ”håller i gång” hela tiden tycks det gå bra. Medan ”tvärstoppet” utlöser dina besvär. En möjlig väg att gå är att du kanske inte avstår helt och hållet från träning under ”viloveckan”. Lägg dig på en betyd-ligt lägre nivå när det gäller antal gånger i veckan kanske 3 gånger och gör något annat med kanske en liten joggingrunda eller långpromenader i hygglig takt utan att du kommer i svettning.

 

Veckans fråga

Är du glutenintolerant?

Nyhetsbrev

E-postadress