Har lättjoggat sporadiskt före 2009 då vänster hälsena sa ifrån med snabbt insättande smärta. Nu har jag nyligen igen prövat, 4,5 km, två gånger, ännu utan senkänning. Någon känning i vänster knäled och fot som går över. Vill fortsätta om det går. 177 cm, 73 kg. Inga kända hjärtbesvär, EKG i vintras utan anmärkningar. Cyklar och går ofta, skidor på vintern om snö finns. Ingen ssk motion annars. Avråds jag från att lättjogga för t.ex. ledernas skull? / Björn, 71 år
Bör jag avstå joggningen för mina slitna leder?
Det låter fantastiskt bra att Du vill fortsätta att vara aktiv och motionera på olika sätt. Har Du dessutom inga andra sjukdomar och att hjärta och lungor är friska så är det bara att rekommendera. Dessvärre kan det ibland uppstå problem från lederna kan man försöka undvika med hjälp av bra skor, mjukt underlag och att man växlar om och cyklar ibland och lättjoggar ibland. Fortsätt att motionera.
Den här frågan handlar om:
Liknande frågor
Vad kan jag göra åt stela leder?
Jag upplever att jag blivit så stel i leder och muskler. Det känns trögt, framför allt i benen när jag går. Jag har inte ändrat något i mina kost- eller motionsvanor, som jag anser vara tämligen sunda. Behöver jag kanske ta något tillskott av något som finns receptfritt eller bör jag uppsöka läkare?
Stel i ryggen efter träning
Jag är en man på 35 år som sedan några år tillbaka haft problem med ryggen och att jag känner mig stel. Det är speciellt efter träningspass som stelheten smyger sig på. Har fått rådet att träna för att bygga upp musklerna kring ryggen, men går det att göra något annat åt stela ryggar?
Ingefära mot artros
Hej, Jag river ingefära till min knäckebrödsmacka, en på morgon och en på kvällen, detta för att förhindra artros i knän. Jag går 45 min varje dag. Finner att detta är bra. Finns det några studier angående ingefära? Är det andra områden ingefära är bra för?
