Hej Sofia! Hur vet man om man bör undvika laktos? Det känns som att fler och fler väljer laktosfritt så nu har jag börjat fundera på om jag också bör göra det.
Äta eller undvika laktos?
Kvinna
Laktos är ett annat ord för mjölksocker och finns naturligt i mejeriprodukter. Vi behöver ett enzym som heter laktas för att kunna bryta ner laktos i tarmen. Den som är laktosintolerant har brist på laktos och då kan man få magbesvär som diarréer, smärtor och gasbildning när man äter mejeriprodukter. I Sverige är det faktiskt ganska ovanligt med laktosintolerans, även hos vuxna. På vårdcentralen kan du med blodprov testa om du har arvsanlag för att utveckla en laktosintolerans. En annan metod är att utesluta laktos i ett par veckor för att sedan testa att återinföra. Får du en reaktion då kan det tyda på att du har en laktosintolerans. Om du inte blir bättre av laktosfritt kan du ha IBS och behöver äta annorlunda. Det är inte nyttigare med laktosfritt, mjölken innehåller fortfarande exakt samma näringsämnen.
Den här frågan handlar om:
Liknande frågor
Får ont i magen av stress. Vad kan jag göra?
Jag har senaste tiden haft väldigt ont i min mage. Jag har precis börjar plugga och har känt mig mer stressad än vanligt. Jag äter som vanligt men får under de stressiga perioderna väldigt mycket magknip. Ibland så mycket att jag har svårt att koncentrera mig. Vad kan jag göra?
Hur lindrar man magsjuka?
Det har precis gått magsjuka på samtliga av mina barns skolor och förskolor. Vi är alla i familjen noga med att tvätta händerna men jag undrar om det finns något annat sätt att förbygga just magsjuka? Hur lindrar man magsjuka bäst om man väl får det?
