Ange ditt sökord

Vitaminrik blåbärssmoothie

Vitaminrik blåbärssmoothie

Boosta med extra blåbär och gröna blad för mera mättnad och/eller ta en hel banan istället för en halv.

Annons:

Du kan även välja att mixa med ett äpple i smoothien.

Ingredienser

  • 65 g spenat
  • 3 dl vatten
  • 4 msk blåbär, frysta, tinade
  • ½ banan (ev. fryst)
  • 1 tsk chiafrön (blir 1 msk blötlagda)
  • 1 cm ingefära

Gör så här

Blötlägg chiafrön i 1 msk vatten i cirka 30 minuter.

Mixa samtliga ingredienser till en krämig konsistens.

Annons:

Källor:

Kickstarta med superfoods (Massolit förlag) av Erica Palmcrantz AzizA

Den här artikeln handlar om:

Läs även

Annons:
Annons:
Annons:
Annons:
Annons:

Prenumerera på vårt nyhetsbrev

Fråga doktorn

Här kan du ställa din fråga till någon av våra duktiga experter. Svarsperioden varierar mellan 2-4 veckor. Vi kan inte besvara alla frågor, men vi gör vårt bästa för att just du ska få svar. Om du inte hör något från oss inom perioden 2-4 veckor kan du istället söka svar i vår sökruta - frågan kan ha besvarats tidigare.

Vad vill du göra?

Välkommen till Doktorn!

Gratis nyhetsbrev

Få senaste hälsonyheterna från DOKTORN.com direkt i din inkorg.