Ange ditt sökord

Legitimerad dietist Sofia Antonsson  Foto: Shutterstock

Legitimerad dietist Sofia Antonsson Foto: Shutterstock

Magexperten: “Genom små förändringar kan man uppnå underverk”

Fyra snabba frågor om mag- och tarmhälsa till legitimerad dietist Sofia Antonsson. 

Annons:

Magen och tarmen spelar en större roll för vår livskvalitet än vad många kanske tror.

Varför är det så viktigt att prata om magen och tarmen? 

Magen är så otroligt viktig för vårt välbefinnande. Alltför många går omkring med en mage som inte är bra utan att veta om vad det är som är fel. Det är viktigt att vi utgår från oss själva också, det är alltför mycket fokus på olika dieter eller livsstilar, saker som tar både tid, pengar och energi att sätta sig in i och genomföra. Ofta blir det ju att man struntar i det då. 

Vad bör man lyfta fram när det kommer till tarmhälsa?

Både orsaker och vad man kan göra åt det. Genom att prata om orsakerna till negativ tarmhälsa kan man också belysa problematik som överdrivet antibiotikaanvändande och vad vi stoppar i oss. Men vi behöver också våga prata om det som många kanske anser som pinsamt som goda toalettvanor, en enkel sak som kan förbättra vardagen för många. Samtidigt är det viktigt att inte glömma att vi många gånger kan göra något åt vår tarmhjälsa, det är du och din tarm, ingen annan.

Vad är det viktigaste att fokusera på just nu när det kommer till mag- och tarmhälsa?

På Belly Balance hjälper vi främst med människor med IBS och orolig mage att äta rätt och stresshantera så att deras magar blir lugna och glada. Det gör vi genom programmet magbalans där vi kombinerar kostbehandlingen FODMAP med stresshantering. För oss är det viktigt att visa att det faktiskt finns bra hjälp att få idag och vi ser särskilt en ökning av IBS och psykisk ohälsa bland unga kvinnor, med andra ord en viktig grupp att hjälpa. Jag och min kollega Jeanette är båda legitimerade dietister med många års klinisk erfarenhet av att behandla personer med IBS. 

Hur kan man inspirera andra när det kommer till mag- och tarmhälsa?

Jag är ofta ute och föreläser om hälsotrender, tarmbakterier och gluten. Mag- och tarmhälsa kan vara så mycket och mitt mål är att kommunicera balans och enkelhet. Många gör det här med kost och hälsa till ett alldeles för avancerat moment och då är det lätt att strunta i alltihopa. Jag vill gärna hellre lägga till i stället för att ta bort till exempel, ett par matskedar linser till varje måltid är till exempel en bra start. Genom små förändringar kan man uppnå underverk, och i takt med att symtomen från magen minskar, ökar motivationen att fortsätta förändringen. 

Annons:

Den här artikeln handlar om:

Läs även

Från topp till tå – tarmarna
25 februari, 2020 Mage & Tarm

Från topp till tå – tarmarna

Tarmarna är de motorvägar på vilken födan färdas för at...

Allt om magsjuka (maginfluensa) – orsak, symtom och lindring
20 november, 2019 Mage & Tarm

Allt om magsjuka (maginfluensa) – orsak, symtom och lindring

Det är lätt att drabbas av magsjuka och det kan vara et...

Allt om magsjuka (maginfluensa) – orsak, symtom och lindring
20 november, 2019 Mage & Tarm

Allt om magsjuka (maginfluensa) – orsak, symtom och lindring

Det är lätt att drabbas av magsjuka och det kan vara et...

Annons:
Krämig quinoasallad
7 juli, 2020 Mat & Vitaminer

Krämig quinoasallad

Vegetarisk rätt som passar alla som lider av mag-tarmsj...

40 procent av vuxna har funktionell mag-tarmsjukdom
15 juni, 2020 Mage & Tarm

40 procent av vuxna har funktionell mag-tarmsjukdom

En ny studie visar att fyra av tio vuxna i världen har ...

Ultraljud – säkert sätt att upptäcka leversjukdom
18 maj, 2020 Cancer

Ultraljud – säkert sätt att upptäcka leversjukdom

Ultraljud är en effektivare metod än biopsi när det kom...

Annons:
Forskare: Läkemedel mot halsbränna kan öka risken för demens
12 maj, 2020 Mage & Tarm

Forskare: Läkemedel mot halsbränna kan öka risken för demens

Läkemedel mot halsbränna, magkatarr och magsår skulle k...

Parkinsons sjukdom kan starta i tarmen

Parkinsons sjukdom kan starta i tarmen

Vid en kartläggningen över vilka celltyper som ligger b...

Samband mellan mängden gluten och risken att utveckla gluteintolerans (celiaki)

Samband mellan mängden gluten och risken att utveckla gluteintolerans (celiaki)

Risken att drabbas av glutenintolerans, celiaki, tycks ...

Ditt mobilskal – en bakteriehärd

Ditt mobilskal – en bakteriehärd

Många använder mobilskal och fodral för att skydda sin ...

Annons:
Allt om kolostomi – vad är en kolostomi?
14 februari, 2020 Mage & Tarm

Allt om kolostomi – vad är en kolostomi?

Luktar en stomipåse? Kan jag leva som vanligt med stomi...

Ny rapport: Magproblemen hos unga män ökar
5 februari, 2020 Mage & Tarm

Ny rapport: Magproblemen hos unga män ökar

Nästan hälften av alla unga män i Sverige har det senas...

Annons:
Hälsan påverkas av vår tarmflora
3 februari, 2020 Bättre liv

Hälsan påverkas av vår tarmflora

I befolkningsstudien Malmö Offspring Study forskar man ...

Tarmfloran viktig för att öka metabola hälsan
3 februari, 2020 Bättre liv

Tarmfloran viktig för att öka metabola hälsan

Mikrobiotan eller tarmfloran har blivit ett populärt äm...

Tarmflora – allt du behöver veta
3 februari, 2020 Mage & Tarm

Tarmflora – allt du behöver veta

Vad är egentligen tarmfloran, var finns tarmfloran och ...

Majoriteten av IBS-patienter saknar information från vården
15 januari, 2020 Mage & Tarm

Majoriteten av IBS-patienter saknar information från vården

Över 70 procent av dem som har fått diagnosen IBS upple...

Annons:

Prenumerera på vårt nyhetsbrev

Fråga doktorn

Här kan du ställa din fråga till någon av våra duktiga experter. Svarsperioden varierar mellan 2-4 veckor. Vi kan inte besvara alla frågor, men vi gör vårt bästa för att just du ska få svar. Om du inte hör något från oss inom perioden 2-4 veckor kan du istället söka svar i vår sökruta - frågan kan ha besvarats tidigare.

Vad vill du göra?

Välkommen till Doktorn!

Hej och välkommen till DOKTORN.com

Vi kan nu stolt presentera flera nyheter på sajten. Vi vet att du kommer att känna igen DOKTORN samtidigt som nyheterna ger dig ännu fler möjligheter. Vill du läsa mer om vad nyheterna innebär gör du det på doktorn.com/faq

Enkät om antibiotikaanvändning

Hur ser du på antibiotika? Svara på 6 snabba frågor – tar 1 minut!

Till enkäten