Ange ditt sökord

Karins kamp mot övervikten

Karins kamp mot övervikten

Karins vikt har åkt berg och dalbana under åren, men med stor bestämdhet och hjälp av läkemedel har hon lyckats nå idealvikten.Karin Holm är 44 år och arbetar som banktjänsteman. Hennes viktproblem började i tonåren och hon har sedan haft övervikt till och från i omgångar. Det började under vistelsen i USA som 17-åring. Där testade Karin även olika bantningsmetoder och när hon kom hem igen fastade hon.

Annons:

Väl hemma i Sverige rasade vikten enkelt troligtvis på grund av annan kosthållning här jämfört mot i USA.
– Motivationen hittar man enkelt om man har balans på livet i övrigt, tycker Karin. Det gäller att man mår bra i det stora hela när man ska ta tag i sina viktproblem.

Under universitetsstudierna gick vikten upp igen och med hjälp av viktväktarna lyckades hon gå ner. Runt 2007 nådde Karin sin högsta vikt, 92 kilo, och försökte gå ner i vikt igen, men utan resultat. Troligtvis var det på grund av andra jobbiga livssituationer som gjorde att hon inte hittade tillräckligt med motivation.

– När jag skulle vaccinera mig inför en resa berättade jag för sköterskan om mina viktproblem och hon nämnde att de hade viktgrupper och att det finns läkemedel som kan hjälpa till, säger Karin.
Det var fem till sex personer som deltog i viktgruppen och Karin startade i maj-08 och samtidigt började hon med Reductil. Jag fick läkemedlet utskrivet efter läkarkontroll där man bland annat mätte min fettprocent och tog blodtrycket, för man bör inte ha högt blodtryck. En näringsfysiolog höll i viktgruppen och jag deltog fem tillfällen innan jag tyckte att jag kunde klara av att fortsätta själv.

Biverkningar hon fick av medicinen var stor törst och en lite ”smådeppig” känsla, men efter några veckor försvann dessa problem. Man kan ta läkemedlet under ett år och när man slutar ska man trappa ner. Man rekommenderar att ta läkemedlet på morgonen och inte på kvällen, då man kan bli lite pigg och få svårare att slappna av och somna. Själv kände Karin inte av detta.

– Jag fick mindre sug efter mat och sötsaker och orkade inte äta lika stora portioner som tidigare. Viktnedgången gick snabbt i början men planade ut så småningom. Allt som allt har jag gått ner drygt 17 kilo och mitt mål är 20, så det är inte långt kvar. Idag väger jag 74,5 kilo och är 170 centimeter lång.

Faktaruta

Tidigare vikt: 92 kg, storlek 46 i byxor, 44 i tröjor
Nuvarande vikt: 74,5 kg, storlek 42 i byxor, 40 i tröjor

Det måste vara enkelt att gå ner i vikt och portionsstorlekar är A och O, menar Karin. Hon äter som vanligt, men i mindre mängder än tidigare och mycket frukt och grönt. En portion är tillräckligt och hon äter sig aldrig proppmätt.

– I år har jag tränat mer regelbundet och gillar stavgång. Jag mår bättre av träning, men bara träning gör inte att jag går ner i vikt. Det krävdes motivation, koständringar och medicin för mig att nå min idealvikt. Det känns i kroppen att jag har blivit lättare, vilket är en härlig känsla. Jag kan äntligen ha ”vanliga” kläder igen.
Nu tränar jag step-up en gång i veckan och det känns verkligen lättare att röra sig. Jag bär ibland min femåring uppför trappan och hon väger 17 kilo och det är helt otroligt att jag har vägt mer än 17 kilo extra – det är tungt för kropp och leder. Jag har fått mer energi och känner mig piggare. Min självkänsla är dessutom mycket bättre.

Faktaruta

Karins råd för att nå idealvikten
• Må bra i övrigt innan man sätter igång.
• Det ska vara enkelt, äta samma mat som familjen men i mindre mängd.
• Ät mer grönt, men fortsätt unna dig lite och ibland.
• Om man gör bort sig en gång är det bara att köra på igen och inte ge upp. En gång är ingen gång.
• Stavgång med stegräknare är bra för motivationen.
• Läkemedel kan vara en bra hjälp för vissa.

Faktaruta

För att få läkemedel för hjälp vid viktnedgång utskrivet, måste man ha:
BMI ≥ 30
BMI ≥ 27 + riskfaktorer
Behandlingen ska kombineras med kost och motionsråd.

För att få läkemedel inom läkemedelsförmånen gäller nedan gränser:
BMI ≥ 35 för alla
BMI ≥ 28 vid diabetes typ 2 eller blodfettsrubbningar
BMI = vikten i kilo/längden i meter * längden i meter
En person som väger 75 kilo och är 1,80 meter lång har alltså ett BMI på 75/1,80*1,80 = 23

Annons:

Den här artikeln handlar om:

Läs även

Genförändring kan ge hjärtinfarkt i 45-årsåldern – 9 vanliga riskfaktorer
16 april, 2020 Hjärta & Kärl

Genförändring kan ge hjärtinfarkt i 45-årsåldern – 9 vanliga riskfaktorer

Vi kan påverka vår hjärthälsa genom livsstilen. Hjärtat...

Viktväst kan bidra till att minska din kroppsvikt
5 maj, 2020 Övervikt

Viktväst kan bidra till att minska din kroppsvikt

Svenska forskare har hittat en ny metod som kan bidra t...

Tydlig koppling mellan BMI och risk för blodpropp
29 april, 2020 Övervikt

Tydlig koppling mellan BMI och risk för blodpropp

Fetma i övre tonåren ökar risken att drabbas av blodpro...

Annons:
Övervikt och fetma fortsätter att öka
4 mars, 2020 Övervikt

Övervikt och fetma fortsätter att öka

Förekomsten av övervikt och fetma ökar i de flesta ålde...

Fetmakirurgi effektivt även tidigt i livet
27 februari, 2020 Övervikt

Fetmakirurgi effektivt även tidigt i livet

Kirurgisk behandling av fetma är lika effektivt för ind...

Slut på kostkriget – ät näringsrikt!
14 oktober, 2019 Bättre liv

Slut på kostkriget – ät näringsrikt!

Om man varje dag äter grönsaker, bär, fullkorn och fler...

Annons:
Studie visar: Ja, det är svårare att hålla vikten med åldern!
11 september, 2019 Övervikt

Studie visar: Ja, det är svårare att hålla vikten med åldern!

Upplever du att det med åldern blir allt svårare att hå...

Finsk studie: koppling mellan övervikt hos barn och mycket skärmtid
29 augusti, 2019 Barn & Graviditet

Finsk studie: koppling mellan övervikt hos barn och mycket skärmtid

Det finns en ökad risk för övervikt och bukfetma hos ba...

Tarmfloran viktig för att öka metabola hälsan
10 juli, 2019 Bättre liv

Tarmfloran viktig för att öka metabola hälsan

Mikrobiotan eller tarmfloran har blivit ett populärt äm...

Så räknar du ut ditt BMI – lär känna ditt midjemått!
12 juni, 2019 Övervikt

Så räknar du ut ditt BMI – lär känna ditt midjemått!

Midjemåttet och hur mycket man väger är för många ett k...

Annons:
Processad mat ökar risken för fetma
4 juni, 2019 Övervikt

Processad mat ökar risken för fetma

Processad mat har länge misstänkts ha en koppling till ...

Hälsoinspiratören Mia Ånemyr: ”Du är aldrig din vikt!”
20 maj, 2019 Bättre liv

Hälsoinspiratören Mia Ånemyr: ”Du är aldrig din vikt!”

Många som kontaktar Mia Ånemyr men önskan om råd och hj...

Studie: Välling kan öka risken för övervikt
16 april, 2019 Barn & Graviditet

Studie: Välling kan öka risken för övervikt

Välling kan öka risken för övervikt och nu menar expert...

Annons:
London säger nej till reklam för onyttig mat i kollektivtrafiken
27 februari, 2019 Övervikt

London säger nej till reklam för onyttig mat i kollektivtrafiken

I London har man nyligen infört ett förbud mot att göra...

Forskare: Du har mindre kontroll över din vikt än du kanske tror
8 februari, 2019 Kvinnans hälsa

Forskare: Du har mindre kontroll över din vikt än du kanske tror

För dig som vill, och försöker, hålla dig hälsosamt sma...

Studie: Pasta kan faktiskt hjälpa dig att gå ner i vikt
30 januari, 2019 Kvinnans hälsa

Studie: Pasta kan faktiskt hjälpa dig att gå ner i vikt

En studie visar att pasta inte gjorde deltagarna tjocka...

Ditt jobb kan orsaka övervikt – testa hur din arbetssituation ser ut!
24 januari, 2019 Kvinnans hälsa

Ditt jobb kan orsaka övervikt – testa hur din arbetssituation ser ut!

Personer med låg kontroll i jobbet ökade rejält i vikt ...

Annons:

Har du tagit bort leverfläckar eller födelsemärken någon gång?

Prenumerera på vårt nyhetsbrev

Fråga doktorn

Här kan du ställa din fråga till någon av våra duktiga experter. Svarsperioden varierar mellan 2-4 veckor. Vi kan inte besvara alla frågor, men vi gör vårt bästa för att just du ska få svar. Om du inte hör något från oss inom perioden 2-4 veckor kan du istället söka svar i vår sökruta - frågan kan ha besvarats tidigare.

Vad vill du göra?

Välkommen till Doktorn!

Hej och välkommen till DOKTORN.com

Vi kan nu stolt presentera flera nyheter på sajten. Vi vet att du kommer att känna igen DOKTORN samtidigt som nyheterna ger dig ännu fler möjligheter. Vill du läsa mer om vad nyheterna innebär gör du det på doktorn.com/faq