Ange ditt sökord

Regelbunden siesta kan vara bra för din hälsa. Foto: Shutterstock

Regelbunden siesta kan vara bra för din hälsa. Foto: Shutterstock

Daglig tupplur räddar liv

En tupplur mitt på dagen minskade risken för män att drabbas av kranskärlsjukdom med hela 64 procent.

Annons:

Det visade en grekisk studie på närmare 24 000 män och kvinnor. Men det gäller att knoppa regelbundet.

Regelbunden siesta minskade risken

Hjärtkärlsjukdom är inte lika vanligt i en befolkning som ofta tar siesta, det är känt sedan tidigare men har varit svårt att fastställa i vetenskapliga studier.

Studien visade att de som tog siesta regelbundet löpte 37 procent lägre risk att ha drabbats av en dödlig kranskärlssjukdom jämfört med dem som inte sov middag. De som bara tog sig en tupplur då och då fick inte alls samma effekt, bland dem sågs bara en tendens till minskad risk för hjärt-kärlsjukdom.

Kopplingar mellan kost och sjukdomsrisker

I studien, som egentligen är en del i större europeisk studie i syfte att utröna kopplingar mellan kost och sjukdomsrisker, ingår närmare 24 000 grekiska män och kvinnor i åldrarna 20 till 86 år. Försökspersonerna följdes upp under drygt sex år.

Bland de män i arbetsför ålder som alltid tog sig en tupplur mitt på dagen minskade risken för dödlig hjärtsjukdom med 64 procent, jämfört med dem som inte sov middag. För män som inte arbetade sänkte samma sovvanor risken för död på grund av kranskärlssjukdom med 37 procent.

Underlaget för litet 

Om tuppluren har gynnsamma effekter även på kvinnor gick inte att utröna i studien.

Endast sex av alla kvinnliga försökspersoner drabbades av hjärtsjukdom och därmed blev det statistiska underlaget för litet.

Annons:

Den här artikeln handlar om:

Läs även

Recept för lyckad ledighet
1 juli, 2020 Bättre liv

Recept för lyckad ledighet

De flesta av oss ser fram emot en skön ledighet under s...

Komplementär medicin vid atopiskt eksem, herpes och höga blodfetter

Komplementär medicin vid atopiskt eksem, herpes och höga blodfetter

Komplementär medicin har skapat stora debatter genom år...

Världens Väntrum, Serrakundas vårdcentral
15 juni, 2020 Bättre liv

Världens Väntrum, Serrakundas vårdcentral

Doktorn har besökt Vårdcentralen i Serrakunda i Gambia....

Annons:
Tips: Effektiv och skön träning med rätt redskap
8 juni, 2020 Bättre liv

Tips: Effektiv och skön träning med rätt redskap

Träning, kost och allmänt välbefinnande ligger mig varm...

”Digital sömnhjälp förändrade mitt liv”

”Digital sömnhjälp förändrade mitt liv”

I dagens 24-timmars samhälle är det inte konstigt att m...

Digital vård här för att stanna – men vad är det?
15 april, 2020 Bättre liv

Digital vård här för att stanna – men vad är det?

Nätläkare, e-hälsa, digital vård – kärt barn har många ...

Annons:
Coronapandemin: Så påverkar covid-19 vardagen för en familj i Florida
9 april, 2020 Bättre liv

Coronapandemin: Så påverkar covid-19 vardagen för en familj i Florida

Vi får mycket information om dödstal och antal drabbade...

Sommartid 2020 : Så påverkas din kropp av sommar- och vintertid
30 mars, 2020 Kvinnans hälsa

Sommartid 2020 : Så påverkas din kropp av sommar- och vintertid

Två gånger årligen ställer vi om klockan vilket innebär...

Sanna Bråding – från flyktbeteende till balans
27 mars, 2020 Bättre liv

Sanna Bråding – från flyktbeteende till balans

Den högpresterande tjejen Sanna började jobba som skåde...

Spanska sjukans härjningar del 2 – Därför fick det heta Spanska sjukan
22 mars, 2020 Bättre liv

Spanska sjukans härjningar del 2 – Därför fick det heta Spanska sjukan

Spanska sjukan drabbade olika hårt i olika delar av vär...

Annons:
Facebook kan förbättra arbetsminnet

Facebook kan förbättra arbetsminnet

Facebook kan hjälpa till att förbättra arbetsminnet hos...

Mobilapp för dig som lever med MS
20 mars, 2020 Bättre liv

Mobilapp för dig som lever med MS

En ny app, det vill säga ett program till din smartphon...

Dina drömmar avslöjar ditt känsloliv
27 februari, 2020 Sömn & Stress

Dina drömmar avslöjar ditt känsloliv

Hur du känner i drömmen återspeglar sig i det vakna liv...

Annons:
Träna effektivare med rätt musik
20 februari, 2020 Bättre liv

Träna effektivare med rätt musik

Det är många som tycker om att lyssna på musik under lö...

Kvinnor och män kan drabbas olika av sömnapné
20 februari, 2020 Sömn & Stress

Kvinnor och män kan drabbas olika av sömnapné

Många studier visar samband mellan sömnapné och hjärt-k...

Mia’s krönika: Glöm inte bort att du aldrig är ensam
18 februari, 2020 Bättre liv

Mia’s krönika: Glöm inte bort att du aldrig är ensam

Det här är helgen på året som är fylld av minnesstunder...

Hälsan påverkas av vår tarmflora
3 februari, 2020 Bättre liv

Hälsan påverkas av vår tarmflora

I befolkningsstudien Malmö Offspring Study forskar man ...

Annons:

Prenumerera på vårt nyhetsbrev

Fråga doktorn

Här kan du ställa din fråga till någon av våra duktiga experter. Svarsperioden varierar mellan 2-4 veckor. Vi kan inte besvara alla frågor, men vi gör vårt bästa för att just du ska få svar. Om du inte hör något från oss inom perioden 2-4 veckor kan du istället söka svar i vår sökruta - frågan kan ha besvarats tidigare.

Vad vill du göra?

Välkommen till Doktorn!

Hej och välkommen till DOKTORN.com

Vi kan nu stolt presentera flera nyheter på sajten. Vi vet att du kommer att känna igen DOKTORN samtidigt som nyheterna ger dig ännu fler möjligheter. Vill du läsa mer om vad nyheterna innebär gör du det på doktorn.com/faq

Enkät om antibiotikaanvändning

Hur ser du på antibiotika? Svara på 6 snabba frågor – tar 1 minut!

Till enkäten