Ange ditt sökord

Avslöjande midjemått

Avslöjande midjemått

Visst är det bra att kontrollera vikten via vågen – men glöm inte bort att mäta midjan då och då. Det kan avslöja om du riskerar att drabbas av hjärt- och kärlsjukdomar.

Annons:

Många av oss pratar nästan dagligen med kollegor, familj och vänner om vikt och kosthållning. Kvällstidningarna basunerar ständigt ut nya mer eller mindre seriösa bantningsmetoder. Och när vi nyss hade lärt oss vad BMI är kom nästa förkortning, GI. Kort sagt: Att säga att vi översköljs av information om vikten av vikten är ingen överdrift. Samtidigt är problemen, för att ta till en passande liknelse, gigantiska.

I USA beräknas mer än 30 procent av den vuxna befolkningen vara sjukligt överviktiga (BMI högre än 30, se faktaruta). Och om du tror att det där enbart gäller det stora skräpmatslandet i väster så tar du fel: Siffrorna för Sverige ser i dag ut som de gjorde i USA för några år sedan – men vi följer samma utvecklingskurvor här. Ett jätteproblem i samhället Med fetman kommer följderna. Ökad risk för hjärt- och kärlsjukdomar, diabetes eller problem med lederna till följd av den ökade belastningen.

– Fetma är ett jätteproblem i samhället. Överviktiga är i riskgruppen för alla dessa sjukdomar, säger Anders Waldenström, professor i kardiologi vid Norrlands Universitetssjukhus i Umeå. Hur ska man då motarbeta denna trend? Ja, råden är som redan nämnts många. Men all forskning visar på att grunden till en bättre hälsa finns i några enkla regler: Rör dig mer, ät mer grönsaker och frukt, mindre socker och fett – och ät regelbundet.

För att kontrollera sin vikt finns ett antal metoder. Det enklaste är naturligtvis att ställa sig på vågen. Vikten säger en hel del om hur det står till med oss, men inte allt. Vikten i förhållandet till längden är naturligtvis också intressant, och det beskrivs i ett BMI, Body Mass Index (se mer i faktaruta). Och så har vi då midjemåttet. Något som man ofta talar om, kanske främst som en skönhetsfaktor. Men vad relativt få känner till är att det är en bra indikator på vilken risk vi löper att drabbas av följdsjukdomar till fetma. Midjemåttet säger mycket mer om det än vad vikten gör.

– Det beror på att det fett som ansamlas i bukhålan är metabolt aktivt. Det innebär att det lättare frisätts i exempelvis blodbanan, vilket bland annat ökar risken för olika hjärt-kärlsjukdomar, säger Anders Waldenström.

– Det här betyder att den som är ”äppleformad” löper större risker än den som är ”päronformad”, även om de väger lika mycket.

Få mäter midjan

Även om allmänheten är relativt ovetande om detta faktum, så ser svenska läkare bukfetma som en signifikant risk för hjärt- och kärlsjukdom. Men tyvärr har kunskapen ännu inte nått fram till alla. I en undersökning som genomfördes av ett läkemedelsföretag under 2005 uppger 65 procent av de tillfrågade patienterna att de aldrig fått någon information av sin läkare om kopplingen mellan bukfetma och risken för hjärt- och kärlsjukdom.

Bara 15 procent har fått sin midja mätt vid en läkarundersökning. Och varannan läkare (53 procent) uppger att de aldrig mäter midjemåttet. Det finns också gränsvärden för midjemåttet, antagna av världshälsoorganisationen WHO (se separat faktaruta). Vad gäller dem är kunskapen skral även bland läkarna, bara sex procent av de tillfrågade allmänläkarna i ovan nämnda studie kunde svara på vilka gränsvärdena är.

Sprida kunskap

Anders Waldenström, som också är ordförande i Hjärt-Lungfondens vetenskapliga råd, anser att något måste göras för att sprida kunskapen om midjemåttets betydelse, både till allmänheten och till läkare.

– Det kommer fler och fler vetenskapliga studier som uppmärksammar problemet för läkarna. Till allmänheten måste information ut via media, till exempel via denna artikel, menar Waldenström.

Så mäter du BMI

Både midjemått och BMI (Body Mass Index) används för att förutse risken för ohälsa som kan sättas i samband med vikten. Body Mass Index talar om relationen mellan vikt och längd, och räknas ut enligt följande formel:

Vikten i kilo / längden (i meter) i kvadrat

Det vill säga, om du är 1,75 meter och väger 73 kilo har du ett BMI som är:

73 / (1,75 x 1,75) = 23,84

Ett hälsosamt BMI anses ligga mellan 20 och 25. Under 20 anses vara undervikt, över 25 övervikt. Ett BMI över 30 anses vara karaktäriserande för fetma. Metoden kan också förfinas genom att värden för benstommens vikt skattas. Dock ger den ”vanliga” uträkningen en god uppfattning om hur du ligger till med vikten.

Annons:

Den här artikeln handlar om:

Läs även

Genförändring kan ge hjärtinfarkt i 45-årsåldern – 9 vanliga riskfaktorer
16 april, 2020 Hjärta & Kärl

Genförändring kan ge hjärtinfarkt i 45-årsåldern – 9 vanliga riskfaktorer

Vi kan påverka vår hjärthälsa genom livsstilen. Hjärtat...

Viktväst kan bidra till att minska din kroppsvikt
5 maj, 2020 Övervikt

Viktväst kan bidra till att minska din kroppsvikt

Svenska forskare har hittat en ny metod som kan bidra t...

Tydlig koppling mellan BMI och risk för blodpropp
29 april, 2020 Övervikt

Tydlig koppling mellan BMI och risk för blodpropp

Fetma i övre tonåren ökar risken att drabbas av blodpro...

Annons:
Övervikt och fetma fortsätter att öka
4 mars, 2020 Övervikt

Övervikt och fetma fortsätter att öka

Förekomsten av övervikt och fetma ökar i de flesta ålde...

Fetmakirurgi effektivt även tidigt i livet
27 februari, 2020 Övervikt

Fetmakirurgi effektivt även tidigt i livet

Kirurgisk behandling av fetma är lika effektivt för ind...

Slut på kostkriget – ät näringsrikt!
14 oktober, 2019 Bättre liv

Slut på kostkriget – ät näringsrikt!

Om man varje dag äter grönsaker, bär, fullkorn och fler...

Annons:
Studie visar: Ja, det är svårare att hålla vikten med åldern!
11 september, 2019 Övervikt

Studie visar: Ja, det är svårare att hålla vikten med åldern!

Upplever du att det med åldern blir allt svårare att hå...

Finsk studie: koppling mellan övervikt hos barn och mycket skärmtid
29 augusti, 2019 Barn & Graviditet

Finsk studie: koppling mellan övervikt hos barn och mycket skärmtid

Det finns en ökad risk för övervikt och bukfetma hos ba...

Tarmfloran viktig för att öka metabola hälsan
10 juli, 2019 Bättre liv

Tarmfloran viktig för att öka metabola hälsan

Mikrobiotan eller tarmfloran har blivit ett populärt äm...

Så räknar du ut ditt BMI – lär känna ditt midjemått!
12 juni, 2019 Övervikt

Så räknar du ut ditt BMI – lär känna ditt midjemått!

Midjemåttet och hur mycket man väger är för många ett k...

Annons:
Processad mat ökar risken för fetma
4 juni, 2019 Övervikt

Processad mat ökar risken för fetma

Processad mat har länge misstänkts ha en koppling till ...

Hälsoinspiratören Mia Ånemyr: ”Du är aldrig din vikt!”
20 maj, 2019 Bättre liv

Hälsoinspiratören Mia Ånemyr: ”Du är aldrig din vikt!”

Många som kontaktar Mia Ånemyr men önskan om råd och hj...

Studie: Välling kan öka risken för övervikt
16 april, 2019 Barn & Graviditet

Studie: Välling kan öka risken för övervikt

Välling kan öka risken för övervikt och nu menar expert...

Annons:
London säger nej till reklam för onyttig mat i kollektivtrafiken
27 februari, 2019 Övervikt

London säger nej till reklam för onyttig mat i kollektivtrafiken

I London har man nyligen infört ett förbud mot att göra...

Forskare: Du har mindre kontroll över din vikt än du kanske tror
8 februari, 2019 Kvinnans hälsa

Forskare: Du har mindre kontroll över din vikt än du kanske tror

För dig som vill, och försöker, hålla dig hälsosamt sma...

Studie: Pasta kan faktiskt hjälpa dig att gå ner i vikt
30 januari, 2019 Kvinnans hälsa

Studie: Pasta kan faktiskt hjälpa dig att gå ner i vikt

En studie visar att pasta inte gjorde deltagarna tjocka...

Ditt jobb kan orsaka övervikt – testa hur din arbetssituation ser ut!
24 januari, 2019 Kvinnans hälsa

Ditt jobb kan orsaka övervikt – testa hur din arbetssituation ser ut!

Personer med låg kontroll i jobbet ökade rejält i vikt ...

Annons:

Har du tagit bort leverfläckar eller födelsemärken någon gång?

Prenumerera på vårt nyhetsbrev

Fråga doktorn

Här kan du ställa din fråga till någon av våra duktiga experter. Svarsperioden varierar mellan 2-4 veckor. Vi kan inte besvara alla frågor, men vi gör vårt bästa för att just du ska få svar. Om du inte hör något från oss inom perioden 2-4 veckor kan du istället söka svar i vår sökruta - frågan kan ha besvarats tidigare.

Vad vill du göra?

Välkommen till Doktorn!

Hej och välkommen till DOKTORN.com

Vi kan nu stolt presentera flera nyheter på sajten. Vi vet att du kommer att känna igen DOKTORN samtidigt som nyheterna ger dig ännu fler möjligheter. Vill du läsa mer om vad nyheterna innebär gör du det på doktorn.com/faq