Hej! Jag är en 15-årig tjej som tränar fotboll 4 gånger i veckan + styrka 2 gånger. När jag har en så kallad ”vilovecka” så får jag alltid en riktig förkylning. En sådan där som är hemsk i 3 dagar och håller i sig i några veckor. Detta har hänt nu 5 gånger. Det känns som att jag tappar jättemycket styrka och kondition när jag bara får vila. Varför blir jag alltid sjuk? Är det stress från skolan eller blir mitt immunförsvar hel konstigt när jag slappnar av och inte tränar?
Blir alltid sjuk vid träningsuppehåll
Hej där! Det kan mycket väl ha med olika former av stressnivåer i kroppen att göra. När du ”håller i gång” hela tiden tycks det gå bra. Medan ”tvärstoppet” utlöser dina besvär. En möjlig väg att gå är att du kanske inte avstår helt och hållet från träning under ”viloveckan”. Lägg dig på en betydligt lägre nivå när det gäller antal gånger i veckan kanske 3 gånger och gör något annat med kanske en liten joggingrunda eller långpromenader i hygglig takt utan att du kommer i svettning.
Den här frågan handlar om:
Liknande frågor
Vad är polyartros?
Har fått diagnosen Polyartros, ospecificerad. Vad är det och hur behandlas det?
Molande värk i benet
Hej! Jag har en konstig molande värk i mitt högerben. Det känns bara när jag sitter ner t.ex i bilen och på jobbet.
Stödstrumpa på natten?
Hur länge ska man ha stödstrumpa på efter ny-knäled.op.19/12?? Ska man ha strumpan på natten??
