Barnbarnet 16 år har sedan ett år tillbaks blivit vegan. (Det är så synd om djuren, de behöver leva!)
Jag har läst mig till att viss vitaminbrist kan uppstå, bl B och D,
Mamman tycker det är jobbigt att laga flera olika slags maträtter, så hon lagar ofta sin mat själv. Hon är nog rät kunnig så vitt jag kan förstå, men är lite orolig att hon inte skall få i sig det som behövs för en växande individ och inte orka med skolarbetet. Hur påverkas hjärnan, intellektet mm. Att skelettet kan ta skada har jag förstått.
Finns det någon lättfattlig litteratur i ämnet?
Tacksam för svar till farmor (kvinna 77år)
Vitaminbrist för veganer?
Är man helt vegan och har uteslutet även mjölk och ägg i födan skall man vara mycket bra påläst för att man inte skall få några bristsjukdomar! Dricker man mjölk och äter ägg, får man i sig de vitaminer, mineraler och äggviteämnen man behöver.
Den här frågan handlar om:
Liknande frågor
Känner mig nere – äta D-vitamin?
Hejsan! Jag känner mig nere och har gjort det under en längre tid nu, ungefär sedan det blev mörkt på eftermiddagarna. Jag har funderat på att börja ta D-vitamin men har hört att det inte hjälper om man inte börjar i tid. När är det bra tid att börja äta det? Vad är dina bästa tips?
När ska jag börja med vitaminer för att behålla energin?
Framåt hösten och vintern brukar jag tappa mycket av sommarens energi och all D-vitamin man samlar på sig. När bör jag fylla på med vitaminer för att undvika min årliga energisvacka?
Kosttillskott för att inte bli sjuk?
Inför våren och sommaren vill jag gärna komma i form ordentligt. Jag tränar mycket men tvingas ofta pausa då jag lätt blir förkyld i korta perioder. Har du något tips på hur jag klan boosta min träning så jag slipper ta dessa pauser? Borde jag ta något typ av kosttillskott?
