Smartphonen är idag ett ständigt sällskap, även i badrummet. Men användningen där kan medföra flera dolda risker, både ur hygien- och renhållningsperspektiv och i viss mån även ur ergonomiskt och psykologiskt perspektiv.
Hög bakteriebörda på mobilens yta
Flera studier visar att mobiltelefoner kan hysa betydligt fler mikroorganismer än många förväntar sig. Till exempel rapporterade forskare vid University of Arizona att mobiltelefoner bar upp till tio gånger fler bakterier per kvadratenhet än genomsnittliga toalettsitsar. En annan undersökning visade att mobiltelefoner regelbundet kan bära potentiellt sjukdomsskapande bakterier och till och med multiresistenta stammar.
Spridningsvägar: toalettmiljön och “aerosoler”
När en toalett spolas frigörs aerosoler – små droppar och partiklar som kan spridas i luften och landa på ytor runtomkring. En studie visade att aerosolnivåerna ökade markant efter spolning och att dropparna kunde nå över en meters höjd. Om mobilen befinner sig i närheten eller i användarens hand under eller efter besöket, kan den exponeras för dessa mikroorganismer.
Mobilen som smittämnets medhjälpare
Föremål eller ytor som kan bära smittämnen kan fungera som mellanled i infektionsspridning. Mobiltelefoner, med sina många kontakter, värmeutveckling och långa användningstider, passar in i den rollen. Mobilen används ofta direkt efter att man varit på toaletten, med eller utan ordentlig handtvätt. Ett brittiskt studieprojekt visade att ungefär 1 av 6 mobiler var kontaminerade med bakterier av fekalt ursprung (till exempel E. coli). Att sedan använda mobilen och röra ansikte, mun eller andra ytor ökar risken för vidare spridning.
En studie i vårdmiljö visade att 98 procent av de svarande arbetade med mobiltelefoner som de ansåg kunde vara kontaminerade – och ändå hade 56 procent aldrig rengjort sin telefon.
Även utanför vårdmiljö visar studier att bakteriebelastningen på mobiltelefoner är hög. En genomgång fann att mobiltelefoner ofta bar multiresistenta bakterier (MDR) och att detta gäller både vårdanställdas och allmänhetens telefoner. Att använda mobilen på toaletten adderar alltså en ytterligare riskfaktor.
Ergonomiska och psykologiska aspekter
Utöver hygienrisken kan det finnas andra skäl att undvika mobilanvändning på toaletten. Att sitta längre än nödvändigt på toaletten, med mobilen som “tidsfördriv”, kan öka trycket på bäckenbotten och ändtarmen.
Ökat tryck på bäckenbotten/ändtarmen kan i vissa fall kopplas till exempelvis hemorrojder (svullna blodkärl kring ändtarmen med symtom som klåda, irritation och blödning). Långvarigt sittande kan också orsaka små sprickor i slemhinnan runt anus, analfissurer, vilket ger kraftig smärta och blödning vid toalettbesök. Mobilanvändning i badrummet kan också förlänga toalettbesöket i onödan, vilket kan påverka tarm- och blåstömning
Om man sitter för länge kan ändtarmen i värsta fall tryckas ut – en smärtsam åkomma som kräver vård och ibland operation, så kallat framfall (rektal prolaps). Att ”trycka på” hårt vid toalettbesök kan öka risken för diafragmabråck, särskilt hos personer över 50 år eller med övervikt. En del av magsäcken pressas då upp i brösthålan, vilket kan orsaka halsbränna, smärta i bröstet och obehag runt revbenen.
Man kan få tillfälliga domningar i benen (toalettsitsneuropati/nervtryck i benen) om man sitter stilla för länge till följd av att blodflödet till benen minskar. Detta går vanligtvis snabbt över, men vid extrema fall kan det leda till allvarliga komplikationer som vävnadsskador och infektioner.
Vid en kraftig ansträngning på toaletten kan vagusnerven stimuleras, vilken styr puls och blodtryck. Då kan blodtrycket sjunka hastigt när man reser sig upp och i vissa fall leda till yrsel och svimning.
För att undvika dessa problem bör toalettbesöken hållas relativt korta, två till tre minuter räcker, och mobilen bör stanna utanför badrummet.
God handhygien och rengöring av mobilen
Forskningen pekar tydligt på att rengöring av mobiltelefonen och god handhygien gör skillnad. Till exempel rekommenderar tidningen TIME att använda en mikrofiberduk och en lösning med ca 60 % vatten och 40 % isopropylalkohol för att rengöra mobilens yta. En annan studie betonade att trots att nästan alla visste att telefonen kunde vara kontaminerad, så rengjordes den sällan.
Här kommer fyra tips:
- Lämna helst mobilen utanför toaletten, vilket också gör att du får en mikropaus från skärmar.
- Tvätta händerna ordentligt efter toalettbesöket, innan du rör vid mobilen, maten eller ansiktet.
- Rengör telefonen regelbundet, ett par gånger i veckan, eller oftare om den används mycket i ”riskmiljöer”.
- Undvik att ha mobilen i fickan under toalettbesöket eller lägga den på bänk, golv eller andra ytor som kan vara exponerade för aerosoler.
Slutsatser
Mobiltelefonen är i praktiken en värmekälla och en idealisk grogrund för mikroorganismer. Att använda den på toaletten, där aerosoler kan spridas och där handhygien ibland glöms bort eller fördröjs, förhöjer risken för kontaminering och vidare spridning. Genom att lämna mobilen utanför toaletten, vara noggrann med handtvätt och hålla telefonen ren, kan du bidra till att bryta smittvägar, både för dig själv och för andra.
