Fetma, mag- & tarmbesvär, depression, inflammation, typ 2-diabetes med flera besvär kan kopplas till tarmfloran. SymbioMe har utvecklat möjligheten att följa hur din tarmflora har koppling till dessa besvär och om du ändrar kosten kan du följa hur din tarmflora förändras över tid till en mer hälsosam sammansättning av bakterier.
Just nu kan du beställa tarmfloraanalys från SymbioMe med 700 kr i rabatt, 1 490 kr istället för 2 090 kr. Om du beställer två prover blir rabatten 1 700 kr. Läs mer och få möjlighet att beställa SymbioMe tarmfloraanalys här
SymbioMe tarmfloraanalys ger följande:
- Mäter till skillnad från många andra tarmfloraanalyser tusentals av bakterierna och inte bara ett fåtal.
- Information om din tarmflora som kan kopplas till IBS, fetma, typ 2-diabetes, depression, inflammation med mera. Resultatet presenteras som en skala samt vilka bakterier du vill minska och vilka du vill öka för att få en mer hälsosam tarmflora.
- Ser om du har bakterien Brachyspira som man tror står för 30 % av de som drabbas av IBS.
- Mångfalden, dvs hur många olika bakterier det finns – ju fler olika bakteriearter desto bättre.
- Probiotika – hur mycket har du av hälsosamma bakterier.
- Bakterier som bildar kortkedjade fettsyror i tjocktarmen – dessa är viktiga för att minska inflammation i kroppen. En låggradig inflammation över lång tid leder till fetma och andra besvär.
- Om din tarmflora har bakterier som kan bilda viktiga vitaminer.
- Se hur dina enskilda bakterier förhåller sig till snittet i befolkningen. Möjlighet att klicka dig fram till mer information om bakterierna.
- Diskutera och få svar i SymbioMe:s forum där du kan få tips på hur man kan ändra kosten för att öka vissa bakterier.
Så här använder Johan Bloom SymbioMe för att förbättra sin tarmflora:
“I mars 2020 tog jag mitt livs första tarmfloratest, då vid 52 års ålder. Jag oroade mig lite för provtagningen, men när testkitet kom efter några dagar var det enkelt och tydligt att ta provet. En smart papperslapp som man hänger i toaletten fångar upp avföringen och sedan tar man bara en tops och sticker ned några gånger, därefter ned i ett provrör och skickar iväg. Efteråt var det bara att spola ned papper och allt. Mycket enkelt och hygieniskt. Svaret kom sedan efter några veckor.
Jag har inga speciella besvär men vill hålla koll då jag är en hälsosam person som äter nyttigt och tränar en hel del. Jag blev lite besviken över att jag bara hade ganska normala resultat. Mångfalden, som är ett ganska bra mått på en hälsosam tarmflora, låg på 5,7 på en 10-gradig skala. Jag såg också att jag hade väldigt låga nivåer av den mycket viktiga bakterien Akkermansia Muciniphila, som är en bakterie som minskar tarmläckage och därmed minskar inflammationer och fetma. Den ger också jämnare blodsocker.
Jag åt tidigare nyttigt men tyvärr väldigt enformigt. För att förbättra min tarmflora inför nästa provtagning ändrade jag kosten något och lade till vissa typer av fibrer (exempelvis Fruktooligosackarider/FOS) som jag strödde på frukostmüslin. Jag införde även periodisk fasta några gånger i veckan då jag hoppade över frukosten. Jag googlade mig till en del information kring vad jag skulle göra för att öka Akkermansia.
Vid mitt nästa tarmfloratest i november 2020 blev mina resultat lyckligtvis bättre. Jag hade ökat i mångfald från 5,7 till 6,3 och jag hade ökat bakterien Akkermansia från 0,04 % till 1 %, vilket visade att min kost och fasta hade gett resultat.
Nu är nästa mål att försöka öka bakterier som bildar kortkedjade fettsyror då de är viktiga för att minska inflammationen i kroppen. Nu är fokus på att öka Bifidobakterier genom att äta mer syrade grönsaker (viktigt att de är kvarlevande bakterier), probiotika och kefir.”
Johan Bloom
Mitt resultat på mångfald 12 mars 2020:
Resultat på flera mätvärden den 5 november 2020:
Exempel på hur resultat på olika bakterier visas i appen. Man kan klicka på bakterienamnen och få mer information. Kan vara bra att Google också om man vill få ännu mer information, exempelvis hur man kan öka just den bakterien. Även diskussioner i forumet ger information.
Läs mer och få möjlighet att beställa SymbioMe tarmfloraanalys här