Ange ditt sökord

Foglossning – Bäckenuppluckring

Foglossning – Bäckenuppluckring

Under en graviditet blir kroppens leder, speciellt bäckenlederna, mer töjbara för att underlätta förlossningen. Det kallas för bäckenuppluckring eller foglossning och är en normal process. En del kvinnor får stora besvär vid foglossning, medan andra inte känner något alls. Besvären brukar börja i mitten av graviditeten, men de kan också komma både tidigare eller senare.

Annons:

Foglossning är inte skadligt för vare sig kvinnan eller fostret. Om man får ont i ryggen eller bäckenet under graviditeten så ska man kontakta mödravårdscentralen.

Varför uppstår bäckenuppluckring

Under graviditeten producerar kroppen mer av hormonet relaxin för att förbereder sig inför förlossningen. Hormonet hjälper till att mjuka upp senor, ligament och bindväv, speciellt i bäckenet och göra det lättare för barnet att komma ut under förlossningen. Det kallas bäckenuppluckring eller foglossning. En del kvinnor får värk i korsryggen, ner i skinkorna eller framtill från blygdbenet mot ljumskarna.

Vanliga symtom vid bäckenuppluckring

Värken vid foglossning känns bak i korsryggen, fram över blygdbenet, eller på båda ställena samtidigt. Det kan vara svårt gå fort, gå i trappor och ta långa kliv. En del kvinnor får lindriga besvär medan andra får plågsam värk. Några har så stora besvär att de måste använda kryckor eller rullstol för att ta sig fram.

Behandling vid bäckenuppluckring

Dessvärre går det inte att förhindra bäckenuppluckring men man kan minska besvären. Ett sätt är att inte belasta ryggen för mycket utan att hålla ryggen så rak som möjligt.

Man kan också använda ett bälte som spänns runt höfterna som kan avlasta. Även sjukgymnastik och träning kan stärka musklerna runt bäckenet och avlasta ryggen.

Ungefär tre månader efter att barnet är fött brukar besvären vara borta. Det är viktigt att man inte belastar bäckenet fel den närmaste tiden efter förlossningen, eftersom det kan hindra läkningen. Man ska till exempel undvika att lyfta barnvagnsinsatser och bära äldre syskon på höften den första tiden.

Sök vård

Är man är gravid och har ont i ryggen eller bäckenet ska man ta kontakt med sin mödravårdscentral.

Goda råd

Att ha vältränade mag- och ryggmuskler kan stödja och avlasta bäckenet. Därför kan det vara bra att träna tidigt under graviditeten. Vissa övningar kan förebygga och lindra besvären.
• Bäckenövning – Ligg på rygg och pressa ned korsryggen mot golvet. Lyft rumpan, pressa ihop skinkorna och knip i bäckenbotten. Gör detta 10 gånger
• Rygg- och bäckenövning – Stå på alla fyra, runda ryggen uppåt. Upprepa övningen tio gånger.
• Bäckenbottenövning – sitt eller ligg med en kudde under knäna. Knip ihop bäckenbotten som om man avbryter en urinstråle. Upprepa 5-10 gånger. Gör övningen flera gånger per dag.

Läs mer artiklar om graviditet ”tryck på länkarna nedan”
Graviditeten i korthet vecka för vecka
Fostervattenprov vid graviditet
Fosterdiagnostik – vanliga undersökningar
KUB-undersökning vid graviditet
Ultraljud vid graviditet
Graviditetsdiabetes
Graviditetsillamående

 

Annons:

Den här sjukdomen handlar om:

Läs även

Allt om x-bunden hypofosfatemisk rakit (XLH) – orsak, symtom och behandling
28 februari, 2020 Barn & Graviditet

Allt om x-bunden hypofosfatemisk rakit (XLH) – orsak, symtom och behandling

Årligen föds cirka fem barn med x-bunden hypofosfatemis...

Kvinnor löper lägre risk att bli hjärt- och kärlsjuka
28 maj, 2020 Hjärta & Kärl

Kvinnor löper lägre risk att bli hjärt- och kärlsjuka

Kvinnor löper lägre risk att drabbas av hjärt-kärlsjukd...

Internationella mensdagen 28 maj: Mens är blodigt allvar för flickor
28 maj, 2020 Kvinnans hälsa

Internationella mensdagen 28 maj: Mens är blodigt allvar för flickor

Idag på internationella mensdagen uppmärksammar Plan In...

Annons:
Forskare: Nyexaminerade sjuksköterskor bör arbeta i par
28 april, 2020 Barn & Graviditet

Forskare: Nyexaminerade sjuksköterskor bör arbeta i par

Nyexaminerade sjuksköterskor bör arbeta i par för att b...

Coronaviruset: Lista över riskgrupper vid covid-19 – tillhör jag en riskgrupp?
21 april, 2020 Barn & Graviditet

Coronaviruset: Lista över riskgrupper vid covid-19 – tillhör jag en riskgrupp?

Ta del av listan över vilka personer som bedöms löpa st...

Coronarapporten vecka 16: Smittan kryper upp i åldrarna

Coronarapporten vecka 16: Smittan kryper upp i åldrarna

Fler äldre fyller nu i Coronarapporten, som bland annat...

Så mycket kaffe är säkert att dricka om du är gravid
17 april, 2020 Barn & Graviditet

Så mycket kaffe är säkert att dricka om du är gravid

Tidigare i vår gick Livsmedelsverket ut med att man nu ...

Annons:
Coronarapporten vecka 15: Fler personer söker fysisk vård

Coronarapporten vecka 15: Fler personer söker fysisk vård

När coronarapporten för den senaste veckan summeras fin...

Annons:
Fira påsk utan konflikter och utan att bli uttråkad – psykologen tipsar!
9 april, 2020 Barn & Graviditet

Fira påsk utan konflikter och utan att bli uttråkad – psykologen tipsar!

Årets påskfirande kommer onekligen för många vara annor...

Coronaviruset stoppar majblomman – men insamlingen blir ändå av!
7 april, 2020 Barn & Graviditet

Coronaviruset stoppar majblomman – men insamlingen blir ändå av!

För första gången på 113 år får Sverige möta våren utan...

Råd till äldre i coronatider: Sträva efter att bibehålla rutiner och aktivitetsbalans

Råd till äldre i coronatider: Sträva efter att bibehålla rutiner och aktivitetsbalans

Folkhälsomyndigheten rekommenderar att personer över 70...

Annons:

Coronapandemin: Upplever du att allmänheten fortfarande följer myndigheternas rekommendationer?

Prenumerera på vårt nyhetsbrev

Fråga doktorn

Här kan du ställa din fråga till någon av våra duktiga experter. Svarsperioden varierar mellan 2-4 veckor. Vi kan inte besvara alla frågor, men vi gör vårt bästa för att just du ska få svar. Om du inte hör något från oss inom perioden 2-4 veckor kan du istället söka svar i vår sökruta - frågan kan ha besvarats tidigare.

Vad vill du göra?

Välkommen till Doktorn!

Hej och välkommen till DOKTORN.com

Vi kan nu stolt presentera flera nyheter på sajten. Vi vet att du kommer att känna igen DOKTORN samtidigt som nyheterna ger dig ännu fler möjligheter. Vill du läsa mer om vad nyheterna innebär gör du det på doktorn.com/faq