Ange ditt sökord

Foglossning – Bäckenuppluckring

Foglossning – Bäckenuppluckring

Under en graviditet blir kroppens leder, speciellt bäckenlederna, mer töjbara för att underlätta förlossningen. Det kallas för bäckenuppluckring eller foglossning och är en normal process. En del kvinnor får stora besvär vid foglossning, medan andra inte känner något alls. Besvären brukar börja i mitten av graviditeten, men de kan också komma både tidigare eller senare.

Annons:

Foglossning är inte skadligt för vare sig kvinnan eller fostret. Om man får ont i ryggen eller bäckenet under graviditeten så ska man kontakta mödravårdscentralen.

Varför uppstår bäckenuppluckring

Under graviditeten producerar kroppen mer av hormonet relaxin för att förbereder sig inför förlossningen. Hormonet hjälper till att mjuka upp senor, ligament och bindväv, speciellt i bäckenet och göra det lättare för barnet att komma ut under förlossningen. Det kallas bäckenuppluckring eller foglossning. En del kvinnor får värk i korsryggen, ner i skinkorna eller framtill från blygdbenet mot ljumskarna.

Vanliga symtom vid bäckenuppluckring

Värken vid foglossning känns bak i korsryggen, fram över blygdbenet, eller på båda ställena samtidigt. Det kan vara svårt gå fort, gå i trappor och ta långa kliv. En del kvinnor får lindriga besvär medan andra får plågsam värk. Några har så stora besvär att de måste använda kryckor eller rullstol för att ta sig fram.

Behandling vid bäckenuppluckring

Dessvärre går det inte att förhindra bäckenuppluckring men man kan minska besvären. Ett sätt är att inte belasta ryggen för mycket utan att hålla ryggen så rak som möjligt.

Man kan också använda ett bälte som spänns runt höfterna som kan avlasta. Även sjukgymnastik och träning kan stärka musklerna runt bäckenet och avlasta ryggen.

Ungefär tre månader efter att barnet är fött brukar besvären vara borta. Det är viktigt att man inte belastar bäckenet fel den närmaste tiden efter förlossningen, eftersom det kan hindra läkningen. Man ska till exempel undvika att lyfta barnvagnsinsatser och bära äldre syskon på höften den första tiden.

Sök vård

Är man är gravid och har ont i ryggen eller bäckenet ska man ta kontakt med sin mödravårdscentral.

Goda råd

Att ha vältränade mag- och ryggmuskler kan stödja och avlasta bäckenet. Därför kan det vara bra att träna tidigt under graviditeten. Vissa övningar kan förebygga och lindra besvären.
• Bäckenövning – Ligg på rygg och pressa ned korsryggen mot golvet. Lyft rumpan, pressa ihop skinkorna och knip i bäckenbotten. Gör detta 10 gånger
• Rygg- och bäckenövning – Stå på alla fyra, runda ryggen uppåt. Upprepa övningen tio gånger.
• Bäckenbottenövning – sitt eller ligg med en kudde under knäna. Knip ihop bäckenbotten som om man avbryter en urinstråle. Upprepa 5-10 gånger. Gör övningen flera gånger per dag.

Läs mer artiklar om graviditet ”tryck på länkarna nedan”
Graviditeten i korthet vecka för vecka
Fostervattenprov vid graviditet
Fosterdiagnostik – vanliga undersökningar
KUB-undersökning vid graviditet
Ultraljud vid graviditet
Graviditetsdiabetes
Graviditetsillamående

 

Annons:

Den här sjukdomen handlar om:

Läs även

Stresstudie på skolbarn – alla skulle må bra av att varva ner
6 augusti, 2020 Barn & Graviditet

Stresstudie på skolbarn – alla skulle må bra av att varva ner

Stress dyker inte minst upp hos barn och unga numera. S...

Duchennes muskeldystrofi (DMD) – tecken på om man är drabbad
13 juli, 2020 Hjärnan & Nerver

Duchennes muskeldystrofi (DMD) – tecken på om man är drabbad

Duchennes muskeldystrofi (DMD) är inte bara den vanliga...

Ägget väljer spermier
15 juni, 2020 Barn & Graviditet

Ägget väljer spermier

För att locka till sig spermier avger kvinnors äggcelle...

Annons:
Kvinna och äldre – därför gynnas du av träning!
15 juni, 2020 Kvinnans hälsa

Kvinna och äldre – därför gynnas du av träning!

Att träning är bra för hälsan kan många skriva under på...

Kvinnor löper lägre risk att bli hjärt- och kärlsjuka
28 maj, 2020 Hjärta & Kärl

Kvinnor löper lägre risk att bli hjärt- och kärlsjuka

Kvinnor löper lägre risk att drabbas av hjärt-kärlsjukd...

Coronapandemin: Tendens till mindre oro i samhället
14 maj, 2020 Barn & Graviditet

Coronapandemin: Tendens till mindre oro i samhället

Det finns en tendens över tid att svenskarna upplever e...

Annons:
Kolesterol och hjärt- och kärlsjukdom
12 maj, 2020 Kvinnans hälsa

Kolesterol och hjärt- och kärlsjukdom

Man vet att ett högt LDL-kolesterol ökar risken för hjä...

Stor ökning av antalet unga med könsdysfori
11 maj, 2020 Kvinnans hälsa

Stor ökning av antalet unga med könsdysfori

Att diagnosen könsdysfori har ökat med 1500 procent, ka...

Coronapandemin: Så påverkar covid-19 vardagen för en familj utanför San Francisco

Coronapandemin: Så påverkar covid-19 vardagen för en familj utanför San Francisco

Vi får mycket information om dödstal och antal drabbade...

Annons:
Träning och kost viktigt för ett hälsosamt åldrande
5 maj, 2020 Kvinnans hälsa

Träning och kost viktigt för ett hälsosamt åldrande

För att bibehålla sin styrka och rörlighetsförmåga bör ...

Låt inte ältandet ta över
29 april, 2020 Depression & Ångest

Låt inte ältandet ta över

Om man återkommer till samma grubblerier om och om igen...

Coronarapporten vecka 16: Smittan kryper upp i åldrarna

Coronarapporten vecka 16: Smittan kryper upp i åldrarna

Fler äldre fyller nu i Coronarapporten, som bland annat...

Coronarapporten vecka 15: Fler personer söker fysisk vård

Coronarapporten vecka 15: Fler personer söker fysisk vård

När coronarapporten för den senaste veckan summeras fin...

Coronaviruset: Lista över riskgrupper vid covid-19 – tillhör jag en riskgrupp?
21 april, 2020 Barn & Graviditet

Coronaviruset: Lista över riskgrupper vid covid-19 – tillhör jag en riskgrupp?

Ta del av listan över vilka personer som bedöms löpa st...

Så mycket kaffe är säkert att dricka om du är gravid
17 april, 2020 Barn & Graviditet

Så mycket kaffe är säkert att dricka om du är gravid

Tidigare i vår gick Livsmedelsverket ut med att man nu ...

Annons:

Prenumerera på vårt nyhetsbrev

Fråga doktorn

Här kan du ställa din fråga till någon av våra duktiga experter. Svarsperioden varierar mellan 2-4 veckor. Vi kan inte besvara alla frågor, men vi gör vårt bästa för att just du ska få svar. Om du inte hör något från oss inom perioden 2-4 veckor kan du istället söka svar i vår sökruta - frågan kan ha besvarats tidigare.

Vad vill du göra?

Välkommen till Doktorn!

Enkät om antibiotikaanvändning

Hur ser du på antibiotika? Svara på 6 snabba frågor – tar 1 minut!

Till enkäten