Hej! Jag funderar på det här med fasta. Ibland hoppar jag över frukost och det blir en längre natt-fasta utan att jag tänker på det. Kan det rent av vara nyttigt? Jag tycker på ett sätt att det känns ganska skönt, men är osäker på om det är bra för kroppen? /Jojjo
Hur nyttigt är det att fasta?
Det kan ju låta lite konstigt, men faktum är att så kallad intermittent fast har visat sig vara nyttigt för kroppen av flera olika anledningar och dessutom mera likt hur vi har levt historiskt. Genom att begränsa intaget av kalorier under dagen kan vi påverka blodsocker och dessutom minska en av kroppens viktigaste tillväxtfaktorer, IGF-1, som ökar risken för cancer, hjärtkärlsjukdom och demens. Vid låg energitillgång börjar cellerna reparera sig snarare än att dela sig som de gör vid god tillgång till energi. Sinnena skärps och vi tycks bli lite smartare av att befinna oss i svält, något som är rätt logiskt med tanke på att vi måste kunna tänka klart för att hitta mat. Hur man fastar kan variera. Den mest kända fastemetoden är 5:2 då man äter max 500 kcal per dag två dagar i veckan, resten som vanligt. Det finns också vissa som äter under åtta timmar och fastar i sexton, lite som det blir för dig när du hoppar över frukost.
Mvh Sofia
Den här frågan handlar om:
Liknande frågor
Känner mig nere – äta D-vitamin?
Hejsan! Jag känner mig nere och har gjort det under en längre tid nu, ungefär sedan det blev mörkt på eftermiddagarna. Jag har funderat på att börja ta D-vitamin men har hört att det inte hjälper om man inte börjar i tid. När är det bra tid att börja äta det? Vad är dina bästa tips?
Varför sprids vinterkräksjukan på vintern?
Hej Anki, jag undrar varför vinterkräksjuka sprids som mest under vintern och inte under andra tider på året? Och hur kan jag som bäst skydda mig och min familj att få vinterkräksjuka? Funkar det att äta vitpeppar eller är det en myt?
Hur botar jag min hicka?
Hur kan man bota /lindra hicka? Jag har till och från hicka i 6 dagar på raken.
