Här finner du artiklar kring motion, relationer och andra aktiviteter som är viktiga för ett friskare och lyckligare liv.
Sömnstörningar är ett stort problem bland många svenskar och ett växande dilemma för barn- och ungdomar. Behandling online är effektivt, där Learning to Sleep i studier har visat sig ge 94 % förbättrad sömn efter genomgången behandling.
Tarmbarriären är människans första försvar mot farliga ämnen i tarmarna och systemet har många både fysiska och kemiska egenskaper. Tarmbarriärens funktion kan liknas vid ett filter. Den ska skydda mot skadliga ämnen och bakterier samtidigt som den ska ta upp näring från kosten. Senare års forskning har visat att mag-tarmkanalens bakterieflora (mikrobiota), från munnen till tjocktarmen, men även på hud och slemhinnor, har betydelse för hälsa och sjukdom. Idag bedrivs omfattande mikrobiotaforskning i världen.
Träning, kost och allmänt välbefinnande ligger mig varmt om hjärtat. Det är inte alla som känner till att jag som medicinsk journalist även har arbetat som gruppträningsinstruktör i 20 år.
Mikrobiotan eller tarmfloran har blivit ett populärt ämne, och med all rätt! Tack vare bakterier i tarmen tränas och regleras immunförsvaret, regleras vikt och ämnesomsättning och det skickas signalsubstanser och hormoner så att vi känner oss mätta, nöjda och lyckliga.
För att gå ner i vikt behöver vi ibland verktyg. I dag finns det ersättning för samtliga måltider, till exempel, som ger dig bättre kontroll över vad du stoppar i dig och som kan hjälpa dig på vägen mot en hälsosammare vikt.
Ullakarin Nyberg, en framstående psykiater och författare med en gedigen erfarenhet inom området psykisk hälsa, delar sina tankar om vikten av gemenskap, existentialism och psykisk hälsa i dagens samhälle. Hon ger en inblick i de utmaningar vi står inför och de lösningar vi kan arbeta mot.
Ullakarin Nyberg är psykiater, med.dr och suicidforskare, med bakgrund som bröstcancerläkare. I slutet av 2018 får hon beskedet att hon har en snabbväxande bröstcancer, vilket gör att hon tvingas skifta perspektiv från att hjälpa andra till att själv bli patient.
Känner du dig lycklig? Tänker du mer positivt än negativt? Här får du reda på hur du kan nå en större tillfredsställelse i livet.
Sportlov och hög tid att plocka fram skidor, pulka och skridskor. Men kanske kan man även ta pauser från backen och landa framför datorn en stund.
Människor behöver solljus för att må bra. Det gäller dock i måttliga mängder för att inte skada huden och öka risken för hudcancer. Rödljusterapi och infrarött ljus kan dock ge positiva effekter utan att addera riskerna.
Forskare vid Karolinska Institutets Emotion Lab har utforskat de psykologiska mekanismerna bakom hur traditioner och normer skapas och upprätthålls. Deras studie, publicerad i Journal of Experimental Psychology: General, belyser hur rädsla för straff och benägenheten att kopiera andras beteende, spelar en central roll i detta fenomen.
Julen är en tid för glädje och samvaro, men den kan också komma med stress, överätande och magproblem. Här är 10 tips för att du ska kunna njuta av julen utan att kompromissa med din maghälsa.
