Ta del av tipsen och läs intervjun. Låt dig själv inspireras och även få kunskap och insikt kring sjukdomen anorexi. Du får även tips från Emma Pihl, som varit mitt i sjukdomens centrum, på hur man kan agera som både drabbad och anhörig.
Om du vill läsa intervjun med Emma Pihl kan du göra det här.
3 tips för att nå ”kontrollbalans”
• Definiera vilken kontroll som går över styr eller som saknas.
• Träna dig på att utmana invanda mönster och beteenden. Agera på nya sätt.
• Fokusera på att ta kontroll över dina tankar, din inställning och vilken mening du sätter till stora och små saker som händer.
3 tips till anhöriga
• Var lyhörd om personen börjar utesluta mat, äta mycket små mängder eller vid överdriven träning.
• Sök professionell hjälp tidigt – ju tidigare desto lättare att bryta den onda cirkeln.
• Få hjälp både för ”matbeteendet” och kring självbilden.
6 tips för att nå bättre hälsa
• Sov minst sju timmar varje natt.
• Återhämtningshelger i skog och natur, miljöombyte och aktivitetsbyte är magiskt.
• Träna att ha tankar om sig själv som gör dig glad, fylld av energi och stärkt.
• Ät varierat, av allt och lagom mycket.
• Andas och drick vatten.
• Spontan motion och rörelse är alltid bra.
Mer om Emma Pihl hittar du på emmapihl.com
