Sömnproblem – vanligaste orsakerna
Sättet vi ser på sömn har förändrats och så även våra sovvanor. Vi har mött en sömnforskare som berättar om vad sömn innebär, vad som är god sömn och hur du kan sova bättre.
Det är inte bara hjärnan som behöver sömn. På natten ägnar sig kroppen åt att reparera och bygga nytt, en förutsättning för att allt ska funka på dagen och klara av stress.
Sättet vi ser på sömn har förändrats och så även våra sovvanor. Vi har mött en sömnforskare som berättar om vad sömn innebär, vad som är god sömn och hur du kan sova bättre.
Sömnstörningar är ett stort problem bland många svenskar och ett växande dilemma för barn- och ungdomar. Behandling online är effektivt, där Learning to Sleep i studier har visat sig ge 94 % förbättrad sömn efter genomgången behandling.
Två gånger årligen ställer vi om klockan vilket innebär att vi behöver anpassa oss till nya rutiner. Men hur påverkar det här egentligen vår hälsa, fysiskt och psykiskt? Snart kan det dessutom vara över, om EU-parlamentet och medlemsstaterna kommer överrens.
I dagens 24-timmars samhälle är det inte konstigt att många någon gång får problem med sömnen. När sömnstörningen påverkar din vardag är det hög tid att söka hjälp.
Sömn är viktigt både för vårt mentala och fysiska mående. Här får du ta del av viktiga tips på hur du kan förbättra din sömn och varför.
I en värld fylld med konstanta utmaningar och press, är det viktigt att förstå hur man effektivt hanterar stress. Här får man förståelse för hur stressen påverkar hjärnan och praktiska strategier för att hantera stress och ångest i vardagen.
En helt ny undersökning utförd av Kantar Sifo har kartlagt svenskarnas dåliga sömn, och vad det är vi skyller på när natten inte varit så vilsam som vi hoppats på. De flesta svenskar uppger att de sovit dåligt och skälen är allt från bråk med nära och kära till sexuell rastlöshet och oro för världsläget.
Sverige anses vara världens mest ”icke religiösa” land, men många hittar lugnet och får upplevelser i naturen och kanske ännu mer nu i pandemitider. Naturen är nog på ett sätt vårt drömlandskap. Experter har noterat att vi drömmer mer under pandemin än vad vi brukar. Vi drömmer mer om död, andra platser och djur. Vad beror det på och hur gör man vid återkommande och jobbiga mardrömmar?
Ungdomar sover allt sämre och särskilt drabbade är de som även lider av psykisk ohälsa. Ny avhandling visar att även ungdomar blir hjälpta av kognitiv beteendeterapi (KBT) vid sömnproblem.
Vi vet att god sömn är viktigt för att hålla sig frisk, både fysiskt och psykiskt. Enligt en ny Sifo-undersökning svarade omkring var fjärde person att de sover dåligt. Många gör ingenting åt sina sömnproblem, men det finns hjälp att få!
Vanligtvis är juletid stressig för många människor. Mycket planering och fix inför och under julhelgen för att infria allas förväntningar. Årets jul kan skapa än mer stress och oro då den troligtvis inte blir som vi hade tänkt oss. De flesta får helt enkelt ställa in sig på en annorlunda jul.