Fråga Doktorn

Ställ fråga!

För 5 veckor sedan la jag av med godis, skräpmat, läsk osv och laddade ner en kaloriapp där jag la in ett mål att gå ner 11 kilo på 22 veckor. Jag äter enligt kaloritabellen på appen och är ute och går/springer 4-5 dagar i veckan samt tränar workout utan vikter hemma ca 2-3 gånger i veckan. Jag vägde mig idag och inser att jag inte gått ner ett kilo ens. Varför? Jag har varit ganska smal och vältränad innan men skadade mig och kunde inte träna på flera år, därav gick jag upp ca 15 kilo. Men nu går jag trots ihärdig koll på kalorier och träning inte ner ett hekto ens. //Sabina, 37

Allmänläkare - Anders Halvarsson
Bild för Allmänläkare - Anders Halvarsson

Det intressanta är att veta om motionerande också började för 5 veckor sedan? Börjar man att mo-tionera och träna brukar det vara segt med nettoviktnedgången, detta beroende på att nu börjar sam-tidigt muskelmassan att öka på sig. Man har nu således under tiden omvandlat fettmassan till mera muskler! Fortsätt att träna så kommer viktnedgången så småningom!

2 veckor 1 dag sedan

Jag har två söner som är 9 och 11 år, jag är orolig att 11-åringen har börjat få osunt stor mage. Enligt hans isoBMI är han normalviktig medan 9-åringen som har helt platt mage ligger på gränsen till att vara överviktig, trots att de är lika långa och väger lika mycket, men det skiljer 2 år. 9-åringen är lång, har en muskulös och atletisk kropp medan 11-åringen är kort, ganska pinnig till sin kroppsbyggnad men har på senare år fått rund mage. Borde inte midjemåttet vara viktigt här? /Jessica, 42

Allmänläkare - Anders Halvarsson
Bild för Allmänläkare - Anders Halvarsson

Eftersom barn nu kan skilja sig en hel del åt med vikten är det viktigt att barnet följer sin egen kurva. Uppträder påtagliga avvikelser under tiden skall man i första han ha regelbundna kontroller på BVC. Är det sedan påtagliga skillnader i det enskilda fallet skall förstås barnläkare inkopplas på detta. Är barnen friska i övrigt torde det rätta till sig över tiden. Även om barnen har samma föräldrar kan det ändå på individbasis skilja en hel del beträffande barnens längd och vikt.

4 veckor 1 dag sedan

Jag är 54 år gammal och väger 62 kg och är 154 cm lång. Jag lider av bukfetma för jag har 96 cm i midjemått. Vad ska jag göra för att lyckas gå ner i vikt? Jag har motionerat rätt så mycket men ökar lika snabbt igen när jag undviker motionen. Jag är glad för mat och äter gärna för mycket. Hur ska jag göra? Tacksam för svar.

Allmänläkare - Anders Halvarsson
Bild för Allmänläkare - Anders Halvarsson

Hej! Du vill gå ner i vikt och med ett midjemått på 96 cm finns det också medicinska skäl för dig att minska din vikt. Som framgår av ditt mail är du mycket väl medveten om orsakerna till din vikt. Hur du ska hitta glädjen i en varaktig motion och minska på kaloriintaget kan du säkert ge ett bättre svar på än vad jag kan. Har du diskuterat kring detta med de som står dig nära? Vilken form av motion kan bli så glädjefylld för dig att du inte vill avstå från den? Ska du utöva denna med någon annan som stöter på om din motivation någon gång skulle minska och vice versa? Kan ni i familjen hitta rutiner för att bara ta en portion? Skaffa mindre tallrikar?

1 månad 6 dagar sedan

Hej! Min väninna är 70 år och har typ 2-diabetes. En bekant påstår att om man bantar försvinner diabetesen, det har hon exempel på från sin vän. Är det så "enkelt"? Vänlig hälsning, Kerstin P, 70 år

Allmänläkare - Anders Halvarsson
Bild för Allmänläkare - Anders Halvarsson

Är man överviktig är det ingen tvekan om att man förbättrar sina blodsockervärden om man går ned i vikt, med minskat kaloriintag eller ökad mängd motion. Kost och motion är A och O! Men att påstå att diabetesrisken försvinner helt och hållet kan man nog inte säga säkert. Sedan är bara så att ju äldre vi blir desto större är sannolikheten att blodsockret stiger och vi har vår typ-2 diabetes. Även om blodsockret förbättrats bör man fortsätta att följa värdena någorlunda regelbundet, 2-4 gånger om året.

7 månader 2 veckor sedan

Hej! Jag skall göra en gastric bypass om 5 dagar, har ätit modifast i 9 dagar och nu undrar jag vad man utsätter sig för om man äter något mål? Jag är konstant hungrig och grinig och orkar snart inte mer. Mvh Eleni, 24

Allmänläkare - Anders Halvarsson
Bild för Allmänläkare - Anders Halvarsson

Här måste du få råd från den avdelning och team som skall hjälpa dig när man nu kommit så långt att det går till operation.

10 månader 1 vecka sedan

Jag har en son (30 år) som väger närmare 175 kg till sina 190 cm. Hur ska jag få honom motiverad till att gå ner i vikt? Man blir orolig att han kommer att få hjärt- kärlsjukdomar innan 40-års ålder. Själv så vill han inte se problemet med vikten. Han har försökt med olika metoder, typ drycker. Men han vill inte gå på hälsokontroll eftersom han mår "bra". Vad kan jag göra för att motivera honom? Själv håller vi föräldrar på att träna, tänker på vad vi äter med mera. Orolig förälder! Lovisa, 61

Allmänläkare - Anders Halvarsson
Bild för Allmänläkare - Anders Halvarsson

Med de här måtten har man en högst påtaglig fetma, med så småningom kommande besvär med leder, hjärta och kärl. Det är nu fullt klart fastslaget att det finns bara ett sätt att gå ned i vikt: man måste se till att enegitillförseln i form av både mat och dryck är mindre än den energi man gör av med i sitt muskelarbete. Det finns inga genvägar! Försök igen att få honom att gå till läkare för att tala igenom situationen!

1 år 1 vecka sedan

Vad krävs för att få en gastric bypass? / Marie 38 år

Allmänläkare - Anders Halvarsson
Bild för Allmänläkare - Anders Halvarsson

Det krävs att man har en mycket uttalad övervikt, samt att det föreligger uttalade besvär med kroppen i övrigt. Vidare att man har blivit utredd för eventuell andra bakomliggande orsaker exempelvis underfunktion av ämnesomsättningen, samt att man prövat med olika metoder för att gå ned i vikt. Det enda är i de flesta fall att man ser på intaget av kalorier och hur mycket man gör av med! Det finns annars inga genvägar!

1 år 6 månader sedan

Hej, jag är en kvinna på 56 år som använt LCHF-metoden i ca 3 månader. Jag motionerar varje dag, 30 minuter powerwalk på löpband och ca 15 min nu och jag har gått ner i lagom takt. Vägde 87kg när jag började och nu 82 kilo. Är 162 så jag har några kilo kvar till delmålet som jag satt till 75 kilo.(Målet är 70kggymnastik/styrka). Problemet är att jag gått upp 500 gram den senaste veckan (vägde alltså 81½ ett tag) utan att jag fuskat eller ändrat i programmet. Kan det vara påbyggd muskelmassa som är boven? Vet att det kan inverka en del men inte så snabbt som under en vecka, eller? Är ju också i klimakteriet, men då det gick så bra tidigare så kan väl inte det inverka på det här sättet? Jag har inte råd med gym utan motionerar i hemmet. Hoppas på svar inom kort./Anita 56 år

Allmänläkare - Anders Halvarsson
Bild för Allmänläkare - Anders Halvarsson

Fortsätt med motionen på beskrivet vis! Det är alldeles riktigt att man bygger på sig muskelmassa och går bruttovikten inte ned som man önskar. Man får hur som helst bättre kvalitet på vävnaderna i kroppen. När man är i klimakteriet kan det också spela viss roll med vikten upp och ner, genom att man kanske samlar på sig lite mera vätska. Viktigt att du följer inslagen väg och ha tålamod. Nu är det vår och då kan man försöka att vara ute i skog och mark och promenera.

1 år 10 månader sedan

Jag har ett BMI som växlar mellan 34 o 36. Har funderat på operation men tvekar. Funderar på om det är möjligt att börja äta som om jag redan var opererad. Tanken är att det ju inte är operationen som ger viktnedgången utan de förändrade matvanor som tvingas fram med operationen. Vad tror ni om detta? Finns möjligheter att få instruktioner och recept även om jag inte blivit opererad? Göran, 62

Allmänläkare - Anders Halvarsson
Bild för Allmänläkare - Anders Halvarsson

På det stora hela vet vi att när gäller vikten både före och efter operationer så handlar det om den energi man får i sig i maten i form av kalorier, skall vara lika med eller vid övervikt mindre än den energi man gör av med i form av muskelarbete. Några andra genvägar vill jag påstå finns inte under förutsättning att ens exempelvis ämnesomsättning är normal. För att få råd om detta har man mycket god nytta av att tala med en dietist.

2 år 5 månader sedan

Vad har man för krav på en magsäcksoperation, kan jag till exempel gå till en doktor och säga jag vill ha de för jag mår dåligt för jag har några kilo för mycket. Jag har ont i knäna och har problem med mina fötter och jag vill få min mage att minska, känner mig uppsvälld hela tiden. Detta skäms jag för så mycket att jag har stora kläder på mig. Jag rör på mig mycket annars men blir inte av med min mage. Har försökt med allt men inget fungerar. Och jag kan ju inte sluta äta alls för då orkar jag inte jobba eller annat. Snälla hjälp mig hur jag kan göra för att få ett bättre välmående i dag. / Tack Monika, 48 år

Allmänläkare - Anders Halvarsson
Bild för Allmänläkare - Anders Halvarsson

Då det alltid är individuellt beträffande förutsättningarna till operation, måste du ta kontakt med läkare som går igenom detta tillsammans med dig i första hand. Man gör vid konsultationen vissa basala undersökningar innan man skickar dig till en specialist som sedan gör ytterligare en bedömning och ser om det är lämpligt med operation i ditt fall. Man får aldrig glömma att en operation alltid är en operation!

3 år 2 månader sedan