Sömnproblem vid skiftarbete

Sömnproblem vid skiftarbete

Sömnproblem vid skiftarbete

Jag jobbar 4 skift, sover dålig ca 3 till 4 timmar när jag jobbar natt (5 nätter). Somnar lätt när jag kommer hem men vaknar efter 3 till 4 timmar och kan inte somna om. Har försökt med det mesta, såsom motion, kallt i sovrummet, hörselproppar, mörkt i rummet, men inget hjälper. Vad ska jag göra? Hälsningar, Trötter

Tala med din företagsläkare om det är på sin plats att du 4-5 nätter per skiftomgång skulle ta en liten insomningstablett.