Smarrig smoothie för ljuva drömmar

Smarrig smoothie för ljuva drömmar

Textstorlek Textstorlek Mindre Större

En god natts sömn kräver rätt sorts mat innan läggdags och vi vet precis vilket recept du måste testa! Den här smoothien innehåller enbart ingredienser som ska förbättra sömnkvaliteten. 

Kiwi är till exempel rik på antioxidanter och har höga serotoninnivåer, vilket enligt taiwanesiska forskare ska förbättra både sömnens kvalitet och kvantitet. Den frysta bananen tillför inte bara en len och krämig konsistens till din smoothie, utan är också rik på aminosyran tryptofan, som ingår i serotonin och är viktig för sömnen.

Ingredienser

  • 1 kiwi
  • 1 fryst banan
  • ½ dl okokt havre
  • 2 dl grönkål
  • 1 msk honung
  • 1 msk mandelsmör
  • ½ dl mjölk alternativt sojamjölk

Gör så här

Mixa alla ingredienser i 30-45 sekunder eller tills önskad konsistens är uppnådd.

Häll upp i ett passade glas och sedan är det bara att njuta i två steg: först av smoothien och sedan av alla ljuva drömmar!