Det gäller i alla fall dig som har förstadium till diabetes och ökar ditt dagliga promenerande med tjugo minuter visar en ny studie.
Öka med 2 000 steg
Under en randomiserad läkemedelsprövning studerade ett internationellt forskarlag även hur många steg deltagarna tog per dag i början av studien och efter ett år.
När man sammanställde resultatet visade det sig att en ökning med 2 000 steg, vilket motsvarar ungefär 20 minuters promenad i normal takt, kunde kopplas till en 8 procent lägre risk att drabbas av hjärt-kärlsjukdom under en femårsperiod.
Nedsatt glukostolerans
Totalt ingick 9 306 personer i studien. De hade alla nedsatt glukostolerans men inte diagnostiserad diabetes typ 2.
Deltagarna hade även antingen existerande hjärt-kärlsjukdom eller minst en riskfaktor för sådan sjukdom. Sedan tidigare vet man att daglig motion är bra för den allmänna hälsan och bland annat Karolinska Institutet rekommenderar alla 30 minuters pulshöjande motion om dagen.
